Korzeń rehmanii (Sheng Di Huang) to surowiec zielarski stosowany przy uporczywym gorącu wewnętrznym, suchości skóry i śluzówek, problemach skórnych z zaczerwienieniem i nawracających krwawieniach z nosa. Może wspierać ochronę wątroby i regulację ciśnienia tętniczego. W tradycyjnej medycynie chińskiej ochładza krew i odżywia Yin — obejmuje dwa mechanizmy kluczowe przy stanach zapalnych z gorącem. Surowiec pochodzi od korzenia rośliny gatunku Rehmannia glutinosa.

Rostlink rozłożysty (Bai Hua She She Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej u osób zmagających się z uporczywymi stanami zapalnymi skóry, nawracającymi infekcjami przewodu pokarmowego, ropnymi zmianami skórnymi czy problemami z drogami moczowymi. W TCM należy do grupy surowców chłodzących gorąco i odprowadzających toksyny. Surowiec stanowi suszone ziele Hedyotis diffusa z rodziny marzanowatych (Rubiaceae).

Rozmaryn lekarski (Mi Die Xiang) to aromatyczne zioło popularne wśród osób zmagających się z uczuciem zmęczenia i osłabienia, kołataniem serca, obniżonym nastrojem, wzdęciami, uczuciem pełności po jedzeniu oraz bólami głowy i zawrotami. Tradycyjnie stosowany w fitoterapii europejskiej jako środek wspierający krążenie, trawienie i funkcje wątroby, w medycynie chińskiej klasyfikowany jest jako zioło ciepłe, wzmacniające Qi serca i śledziony oraz usuwające zastój Qi wątroby. Surowiec stanowią suszone liście Rosmarinus officinalis z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae).

Rozwar wielokwiatowy (Jie Geng) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnie stosowanych przy uporczywym kaszlu z trudnym do odkrztuszenia śluzem, uczuciu ucisku w klatce piersiowej i bólu gardła. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni unikalną rolę „zioła kierunkowego" — kieruje działanie innych surowców ku górnym drogom oddechowym. Platycodon grandiflorum z rodziny dzwonkowatych (Campanulaceae) zawiera saponiny triterpenowe o potwierdzonym działaniu wykrztuśnym.

Owoc ksantii syberyjskiej (Fructus Xanthii, Cang Er Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej przy przewlekłym zatkaniu nosa, katarze siennym i zapaleniu zatok. W TCM jest szczególnie cenione przez osoby zmagające się z bólami głowy towarzyszącymi nieżytom, z uporczywym świądem skóry czy też sztywnością i bólami stawów. W ujęciu chińskim owoc Xanthium sibiricum odprowadza wiatr i wilgotność z obiegu płuc, udrażniając nos i łagodząc dolegliwości o charakterze reumatoidalnym.

Rzepik pospolity (Herba Agrimoniae eupatoriae) to zioło, po które warto sięgnąć przy przewlekłych problemach z trawieniem, wzdęciach, bólach brzucha, zgadze i uczuciu ciężkości po posiłku. Może wspierać pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego, łagodzić podrażnienia jelit oraz pomagać przy stanach zapalnych skóry. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony jest za zdolność do ochładzania gorąca w żołądku i wątrobie. Agrimonia eupatoria to roślina stosowana w fitoterapii od starożytności.

Korzeń saposznikowii rozłożystej (Fang Feng) to jedno z najpowszechniej stosowanych ziół w chińskiej fitoterapii. Jest szczególnie cenione przez osoby z nawracającymi przeziębieniami, bólami stawów nasilającymi się przy zmianach pogody, świądem skóry czy bólami głowy. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fang Feng — dosłownie „strażnik przed wiatrem" — jest klasycznym ziołem kierunkowym wyprowadzającym patogeny z powierzchni ciała. Surowcem jest korzeń Saposhnikovia divaricata, bogaty w związki aktywne o działaniu przeciwzapalnym i immunomodulującym.

Serdecznik pospolity (Herba Leonuri) to europejskie zioło o długiej tradycji stosowania przy kołataniu serca na tle nerwowym, wewnętrznym niepokoju, napięciu emocjonalnym i trudnościach z zasypianiem. Znane jest zwłaszcza jako tradycyjny surowiec zielarski łagodzący objawy napięcia nerwowego oraz nerwowe dolegliwości serca. Surowcem jest ziele serdecznika (kwitnące części nadziemne) pozyskiwane z roślin gatunku Leonurus cardiaca z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae).

Łodyga spatoloba (Ji Xue Teng) to jedno z nielicznych ziół chińskich, które jednocześnie wzmacnia krew i przywraca jej prawidłowy przepływ. Tradycyjnie jest stosowana w przypadku bólu i sztywności stawów, które nasilają się przy zmianach pogody, a także nieregularnych lub bolesnych miesiączek oraz przewlekłego zmęczenia. W medycynie chińskiej łodyga Spatholobus suberectus należy do ziół jednocześnie poruszających i uzupełniających Xue (krew), co czyni ją surowcem o unikalnym, podwójnym profilu działania.

Cebulka szachownicy Thunberga (Zhe Bei Mu) to tradycyjne zioło chińskie dla osób zmagających się z uporczywym kaszlem z gęstą, żółtą plwociną, uczuciem pełności w klatce piersiowej, nawracającymi infekcjami górnych dróg oddechowych czy stanami zapalnymi z obrzękami. W medycynie chińskiej to jedna z najsilniejszych substancji transformujących gorący śluz w płucach, ochładzająca i uspokajająca kaszel. Surowiec pochodzi z cebulki Fritillaria thunbergii — największej rośliny spośród wszystkich leczniczych gatunków rodzaju Fritillaria.

Dan Shen (Radix Salviae miltiorrhizae, korzeń szałwii czerwonej) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nią osoby z bólami w klatce piersiowej, uczuciem ucisku za mostkiem, kołataniem serca, a także kobiety z bolesnymi miesiączkami. Korzeń Salvia miltiorrhiza zawiera unikalne związki aktywne o potwierdzonym działaniu kardioprotekcyjnym i przeciwzakrzepowym. W TCM Dan Shen porusza zastoje Xue i ochładza gorąco krwi — od wsparcia serca, przez regulację cyklu, po ochronę nerek.

Szczeć szorstkowata (Xu Duan) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy osłabieniu kolan i lędźwi, przewlekłych bólach stawów oraz trudno gojących się złamaniach. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Dipsacus asperoides wzmacnia aparat kostno-stawowy, wspiera regenerację tkanki kostnej i łagodzi dolegliwości pourazowe. Ciepła termika i powinowactwo do obiegów wątroby i nerek czynią go niezastąpionym składnikiem receptur na osteoporozę i niestabilność ciąży.

Huang Qin (Radix Scutellariae, korzeń tarczycy bajkalskiej) to jedno z najczęściej stosowanych ziół TCM w przypadku osób zmagających się z nawracającymi infekcjami, uporczywym kaszlem z żółtą wydzieliną, problemami skórnymi czy dolegliwościami trawiennymi z uczuciem gorąca. W medycynie chińskiej korzeń Scutellaria baicalensis należy do grupy ziół ochładzających gorąco wewnętrzne — jego działanie obejmuje aż siedem obiegów czynnościowych, co czyni go jednym z najbardziej wszechstronnych surowców w całej Materia Medica.

Kłącze tataraku trawiastego (Shi Chang Pu) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy trudnościach z koncentracją, zamgleniu umysłu, problemach z pamięcią i uczuciu „ciężkiej głowy". Aromatyczny surowiec wspiera jasność myślenia i spokojny sen, a jednocześnie może poprawiać trawienie i łagodzić uczucie pełności w nadbrzuszu. W tradycyjnej medycynie chińskiej kłącze Acorus gramineus Scol. (syn. Acorus tatarinowii Schott) słynie jako zioło „otwierające otwory zmysłów" — przywracające przytomność umysłu i usuwające zamglenie spowodowane nagromadzeniem śluzu.

Korzeń traganka błoniastego (Huang Qi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z przewlekłym zmęczeniem, osłabioną odpornością, skłonnością do nawracających infekcji i powolnym gojeniem się ran. Badania potwierdzają, że polisacharydy i astragalozydy zawarte w korzeniu Astragalus membranaceus wspierają układ odpornościowy, chronią mięsień sercowy i pomagają regulować poziom glukozy we krwi. W medycynie chińskiej Huang Qi jest uznawany za główny surowiec wzmacniający Qi i podnoszący Yang.

Nasiona traganka płaskiego (Sha Yuan Zi) to klasyczny surowiec wspierający funkcje nerek i układu moczowo-płciowego. Jeśli zmagasz się z bólami lędźwi i kolan, nietrzymaniem moczu, osłabieniem wzroku wieczorem lub problemami z przedwczesnym wytryskiem — to zioło stanowi fundament wielu receptur TCM. Nasiona Astragalus complanatus z rodziny bobowatych wykazują w badaniach działanie hipotensyjne, hepatoprotekcyjne i przeciwzapalne, wpisując się w tradycyjną strategię wzmacniania Yang nerek i zabezpieczania esencji Jing.

Tian Hua Fen (Radix Trichosanthis, korzeń trichosantesa Kiriłowa) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej u osób z uporczywym suchym kaszlem, silnym pragnieniem, suchością w gardle i nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. W TCM uznawany jest za jeden z najważniejszych surowców ochładzających gorąco w płucach i nawilżających organizm od wewnątrz. Współczesne badania potwierdzają jego działanie przeciwbakteryjne, immunomodulujące oraz wpływ na regulację poziomu glukozy we krwi. Surowiec pochodzi od rośliny gatunku Trichosanthes kirilowii z rodziny dyniowatych (Cucurbitaceae).

Muszla ucha morskiego (Shi Jue Ming) to surowiec tradycyjnie stosowany u osób zmagających się z nawracającymi bólami i zawrotami głowy, szumem w uszach, podwyższonym ciśnieniem tętniczym, zaczerwienionymi lub zmęczonymi oczami i nadwrażliwością na światło. W tradycyjnej medycynie chińskiej muszla Haliotis diversicolor — znana też jako muszla abalone — należy do grupy substancji kotwiczących i uspokajających nadmiernie unoszący się Yang wątroby, co czyni ją jednym z kluczowych surowców mineralnych w recepturach na dolegliwości głowy i oczu.

Wiązówka błotna (Filipendula ulmaria) to europejskie zioło, które dało inspirację do stworzenia aspiryny — jeden z najbogatszych naturalnych źródeł salicylanów roślinnych. Może wspierać osoby zmagające się z dolegliwościami trawiennymi, bólami stawów i mięśni, nawracającymi przeziębieniami czy uporczywym świądem skóry. W tradycyjnej medycynie chińskiej wiązówka odprowadza wiatr i gorąco z powierzchni ciała, ochładza krew i uwalnia meridiany płuc oraz żołądka.

Korzeń witanii ospałej (Radix Withaniae somniferae, Ashwagandha) to jedno z najlepiej przebadanych ziół adaptogennych na świecie — tradycyjnie stosowane w sytuacjach chronicznego zmęczenia, bezsenności, napięcia nerwowego lub osłabienia libido. Metaanaliza badań klinicznych potwierdza jej zdolność do obniżania poziomu kortyzolu i łagodzenia objawów lęku. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Withania somnifera wzmacnia Qi serca, płuc i nerek, łącząc działanie tonizujące z głębokim uspokojeniem Shen.

Żabieniec babka wodna (Ze Xie) to jedno z najsilniejszych ziół moczopędnych tradycyjnej medycyny chińskiej — stosowane przy obrzękach, zatrzymaniu płynów i trudnościach z oddawaniem moczu. Triterpenoidy zawarte w jego kłączu (alisole A i B) mogą wspierać gospodarkę lipidową i wspomagać funkcję wątroby. Surowiec pochodzi od roślin gatunku Alisma plantago-aquatica L. (Alismataceae) i jest klasyfikowany jako zioło odprowadzające wilgotność i gorąco z dolnego ogrzewacza, działające na obieg nerek i pęcherza moczowego.

Żagiew wielogłowa (Zhu Ling) to grzyb, po który tradycyjnie sięgano przy obrzękach, trudnościach z oddawaniem moczu, uczuciu ciężkości w nogach czy nawracających dolegliwościach dróg moczowych. Może wspierać także odporność i funkcjonowanie wątroby. W medycynie chińskiej zaliczany jest do najsilniejszych diuretyków grupy X — usuwa nadmiar wilgotności przez obieg nerek i pęcherza. Surowcem jest sklerocjum grzyba Polyporus umbellatus z rodziny Polyporaceae.

Żeń-szeń brazylijski (Suma) to południowoamerykański adaptogen tradycyjnie stosowany u osób odczuwających przewlekłe zmęczenie, osłabioną odporność, dolegliwości żołądkowe i spadek libido. Wspiera naturalną równowagę hormonalną — szczególnie w okresie menopauzy — oraz może wspierać dobrą kondycję skóry. Korzeń Pfaffia paniculata, w Brazylii znany jako „para toda" (na wszystko), jest jednym z najszerzej stosowanych adaptogenów amazońskich.

Korzeń żeń-szenia fałszywego (San Qi) to jedno z najcenniejszych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwyczajowo jest stosowane przez osoby z tendencją do siniaków, bolesnymi obrzękami pourazowymi, trudno gojącymi się ranami i problemami z krążeniem. Może wspierać prawidłowe krzepnięcie krwi, a jednocześnie poprawiać jej przepływ — co w TCM opisuje się jako jednoczesne zatrzymywanie krwawień i usuwanie zastoju Xue. Panax notoginseng z rodziny araliowatych (Araliaceae) to jedno z niewielu ziół łączących działanie hemostatyczne z poprawą mikrokrążenia.

Żeń-szeń właściwy (Ren Shen) to korzeń dla osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem, osłabioną odpornością, trudnościami z koncentracją i ogólnym spadkiem witalności. Może wspierać układ odpornościowy, poprawiać funkcje poznawcze i pomagać w utrzymaniu stabilnego poziomu energii. W tradycyjnej medycynie chińskiej uznawany za najważniejsze zioło wzmacniające Qi — fundamentalną energię życiową organizmu. Surowiec zielarski pozyskiwany jest z korzenia Panax ginseng z rodziny araliowatych (Araliaceae).

Xi Xian Cao (Herba Siegesbeckiae, ziegesbekia włochata) to zioło szczególnie cenione przy bólach stawów i mięśni nasilających się w wilgotne dni, świądzie skóry i egzemach oraz nadmiernym napięciu nerwowym z bezsennością. W tradycyjnej medycynie chińskiej należy do grupy ziół odprowadzających wiatr i wilgotność, a jej zimna natura skutecznie chłodzi stany zapalne w obrębie stawów i skóry.

Nasiona żywotnika wschodniego (Bai Zi Ren) to surowiec ceniony przy bezsenności, nocnym poceniu się i uporczywych zaparciach związanych z suchością organizmu. Jeśli budzisz się w nocy z kołataniem serca, odczuwasz niepokój i masz trudności z ponownym zaśnięciem — Bai Zi Ren może pomóc. Biota orientalis (syn. Platycladus orientalis) z rodziny cyprysowatych dostarcza nasion bogatych w flawonoidy i terpenoidy o potwierdzonym działaniu uspokajającym. W medycynie chińskiej odżywia Krew Serca i uspokaja Shen — ducha odpowiedzialnego za jakość snu.