Achyrantes dwuzębny (Niu Xi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej u osób z bólami kolan, lędźwi i dolnego odcinka kręgosłupa, a także przy zaburzeniach miesiączki, problemach z krążeniem krwi i skłonności do obrzęków. Surowiec wspiera zdrowie stawów i kości, poprawia przepływ krwi i może wspomagać funkcje nerek. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Achyranthes bidentata wyróżnia się unikatową zdolnością kierowania działania ziół do dolnej części ciała — lędźwi, kolan i miednicy — co czyni go niezastąpionym składnikiem wielu klasycznych formuł TCM.

Dzięgiel chiński (Dang Gui) to jedno z najczęściej stosowanych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej u osób z przewlekłym zmęczeniem, bladą cerą, zaburzeniami miesiączkowania, zimnymi dłońmi i stopami oraz tendencją do zawrotów głowy. Korzeń Angelica sinensis — nazywany „kobiecym żeń-szeniem" — od ponad dwóch tysięcy lat stanowi fundament receptur odżywiających Krew i poprawiających krążenie. Współczesne badania potwierdzają jego wpływ na hematopoezę i funkcje odpornościowe.

Korzeń dzięgiela dahurskiego (Bai Zhi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy zatkanym nosie, bólach głowy w okolicy czoła i zatok oraz uporczywym katarze z gęstą wydzieliną. Może wspierać organizm w stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, przy zmianach ropnych skóry i bólach zębów. W tradycyjnej medycynie chińskiej dzięgiel dahurski jest ceniony za zdolność do rozpraszania zimna i wilgoci — działa ciepło, ostro i kieruje swoją aktywność ku nosowi, zatokom i górnemu ogrzewaczowi. Surowcem jest korzeń Angelica dahurica.

Korzeń dzięgla duhuo (Du Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy przewlekłych bólach kolan, lędźwi i kręgosłupa, sztywności stawów oraz uczuciu zimna i ciężkości w kończynach dolnych. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni rolę zioła kierunkowego dla meridianu nerek — skutecznie wspiera usuwanie głęboko osadzonego wiatru, zimna i wilgoci z dolnych partii ciała. Korzeń Angelica pubescens jest bogatym źródłem kumaryn i furanokumaryn o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Korzeń dzwonkowca kosmatego (Dang Shen) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z przewlekłym zmęczeniem, osłabionym apetytem, wzdęciami, luźnymi stolcami i nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. Badania potwierdzają, że polisacharydy i lobetyolina zawarte w korzeniu Codonopsis pilosula (Franch.) Nannf. mogą wspierać odporność, chronić błonę śluzową żołądka i poprawiać funkcje poznawcze. W tradycji chińskiej Dang Shen wzmacnia Qi płuc i śledziony — stanowi łagodniejszy, codzienny zamiennik żeń-szenia.

Eleuterokok kolczasty (Ci Wu Jia) to jedno z najlepiej przebadanych ziół adaptogennych — może wspierać organizm w walce z przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem odporności i trudnościami z koncentracją. Korzeń Eleutherococcus senticosus, znany w fitoterapii jako „żeń-szeń syberyjski", od dziesięcioleci stosowany jest zarówno w medycynie zachodniej, jak i w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie wzmacnia Qi i wspiera Shen. Zawarte w nim eleuterozydy wykazują w badaniach działanie immunomodulujące i poprawiające wydolność psychofizyczną.

Korzeń glehnii przybrzeżnej - Bei Sha Shen - to klasyczny surowiec stosowany w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej w stanach suchości i niedoboru Yin, zwłaszcza w obrębie płuc i żołądka. Tradycyjnie bywa używany przy suchym kaszlu, silnym pragnieniu oraz suchości jamy ustnej i gardła. W praktyce klinicznej ceniony jest jako zioło chłodne, które nawilża, łagodzi podrażnienie i wspiera regenerację płynów ustrojowych bez obciążania organizmu.

Goryczka wielkolistna (Qin Jiao) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy uporczywych bólach stawów, sztywności mięśni i ograniczonej ruchomości — niezależnie od tego, czy dolegliwości nasilają się w zimnie, wilgoci czy przy gorącu. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń goryczki (Radix Gentianae macrophyllae) od wieków stanowi fundament formuł na syndrom Bi, czyli bolesną blokadę przepływu energii w stawach i tkankach.

Krzyżownica cienkolistna (Yuan Zhi) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy problemach z zasypianiem, niespokojnym snem, trudnościach z koncentracją i osłabionej pamięci. Może wspierać osoby odczuwające wewnętrzny niepokój, kołatanie serca i nadmierny stres psychiczny. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Polygala tenuifolia należy do grupy ziół uspokajających Shen i otwierających orificia serca — łączy umysł z ciałem i pomaga przywrócić spokój wewnętrzny.

Lou Lu (Radix Rhapontici) to zioło TCM pierwszego wyboru przy stanach zapalnych piersi i zaburzeniach laktacji. Korzeń rapontikum krokoszowatego — znany też jako leuzea krokoszowata — zawiera ekdysterony i arctinal, które badania eksperymentalne łączą z działaniem immunomodulującym i przeciwzapalnym. W tradycji chińskiej Lou Lu stosowany jest przy zapaleniu piersi (mastitis), bólach i zastojach w gruczole piersiowym, zatrzymaniu mleka po porodzie oraz zapalnych dolegliwościach skóry.

Korzeń lindery chińskiej (Wu Yao) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach brzucha, wzdęciach i uczuciu zimna w jamie brzusznej. Może wspierać osoby borykające się z bólami miesiączkowymi nasilającymi się pod wpływem zimna, dyskomfortem w klatce piersiowej czy problemami z nietrzymaniem moczu. W tradycyjnej medycynie chińskiej Lindera aggregata jest ceniona za zdolność regulacji przepływu Qi i rozpraszania wewnętrznego zimna — działając na szerokie spektrum dolegliwości od żołądka po pęcherz moczowy.

Korzeń łopianu fałszywego (Radix Aucklandiae, Mu Xiang) to jedno z najcenniejszych ziół, które od wieków stosowano przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach, utracie apetytu i uczuciu ciężkości po jedzeniu. W tradycyjnej medycynie chińskiej dzięki ciepłej naturze i wyraźnemu kierunkowi działania w dół Mu Xiang pomaga przywracać prawidłowy ruch energii Qi w układzie trawiennym, wspierając jednocześnie funkcjonowanie śledziony i żołądka. Jest to surowiec często wykorzystywany w recepturach na dolegliwości trawienne o charakterze zimna, wilgotności lub zastoju.

Korzeń lubczyku lekarskiego (Radix Levistici) to europejskie zioło o intensywnym, korzennym aromacie, które tradycyjnie stosowane jest przy obrzękach nóg, nawracających problemach z drogami moczowymi, wzdęciach lub bólach brzucha. W fitoterapii europejskiej ceniony ze względu na potwierdzone właściwości moczopędne. Lubczyk (Levisticum officinale) zawiera olejki eteryczne bogate w ftalidy, kumaryny i kwasy organiczne — substancje o udokumentowanym działaniu spazmolitycznym i diuretycznym.

Gan Cao - korzeń lukrecji - to jedno z najczęściej wykorzystywanych ziół w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Cenione jest za łagodny charakter i wyjątkową wszechstronność. W ujęciu TCM łączy funkcję tonizującą z rolą harmonizującą, dlatego pojawia się w wielu klasycznych recepturach jako składnik, który pomaga zrównoważyć całość kompozycji. W praktyce bywa stosowany przy osłabieniu Qi, zwłaszcza w obrębie śledziony i żołądka, a także przy kaszlu oraz dyskomforcie w jamie brzusznej i klatce piersiowej.

Lukrecja gładka preparowana (Gan Cao Zhi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgasz po nie, gdy odczuwasz przewlekłe zmęczenie, problemy z trawieniem, napięcie emocjonalne lub uporczywy kaszel z gęstą wydzieliną. Preparowanie miodem wzmacnia zdolność korzenia do budowania energii wewnętrznej organizmu. W tradycji chińskiej Gan Cao Zhi uzupełnia Qi środka i serca, a jego działanie potwierdza współczesna farmakologia — kwas glicyryzynowy wykazuje aktywność przeciwzapalną, spazmolityczną i gastroprotekcyjną. Surowiec pochodzi z roślin gatunku Glycyrrhiza glabra lub Glycyrrhiza uralensis z rodziny Fabaceae.

Ba Ji Tian to jedno z filarowych ziół TCM tonizujących Yang nerek — korzeń morindy lekarskiej (Morinda officinalis) stosowany od wieków przy osłabieniu witalności, obniżonym libido oraz bólach kolan i lędźwi. W polskojęzycznej fitoterapii orientalnej znany jako korzeń morindy lub morinda lekarska, łączy właściwości wzmacniające Yang z działaniem przeciwreumatycznym i rozgrzewającym. Szczególnie polecany osobom z zimnem w obrębie dolnego ogrzewacza, słabymi kończynami dolnymi i dolegliwościami układu ruchu o podłożu niedoboru.

Nibygwiazdnica chińska (Tai Zi Shen) to jedno z najłagodniejszych ziół wzmacniających energię i nawilżających organizm w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie stosowane jest w przypadku przewlekłego zmęczenia, braku apetytu, suchości w gardle lub suchego kaszlu — szczególnie po przebytych infekcjach. Tai Zi Shen może wspierać regenerację, dlatego w TCM jest klasyfikowane jako delikatny tonik Qi i Yin, a cenione za to, że nie wywołuje zastojów. Surowcem jest korzeń Pseudostellaria heterophylla z rodziny goździkowatych.

Korzeń ofiopogonu japońskiego (Mai Men Dong) to jedno z najważniejszych ziół nawilżających w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie postrzegane jest jako wsparcie nawilżenia organizmu, w sytuacjach takich jak: suchość w gardle, suchy kaszel bez odksztuszania, problemy z trawieniem połączone z pragnieniem i zaparciami, lub niepokój i bezsenność. Zioło to cenione jest za zdolność uzupełniania Yin, szczególnie w obrębie płuc, serca i przewodu pokarmowego. Korzeń Ophiopogon japonicus łączy potwierdzone działanie farmakologiczne z ugruntowaną pozycją w klasycznej Materia Medica.

Oman chiński (Chuan Mu Xiang) to jedno z najważniejszych ciepłych ziół regulujących przepływ Qi w medycynie chińskiej. Korzeń Inula racemosa tradycyjnie stosuje się przy bólach brzucha, wzdęciach, nudnościach i zaburzeniach trawienia związanych ze stagnacją energii w obrębie żołądka, śledziony i wątroby. Ciepła natura i ostro-gorzki smak czynią go idealnym wsparciem dla osób z wrażliwym układem pokarmowym i skłonnością do wewnętrznego zimna. Badania potwierdzają działanie przeciwgrzybicze, hemostatyczne i kardioprotekcyjne jego związków aktywnych.

Korzeń ostryżu długiego (Yu Jin) to jedno z najsilniejszych ziół TCM poruszających zastałą krew — tradycyjnie stosowany przy przewlekłych bólach brzucha, napięciu w klatce piersiowej, bolesnych miesiączkach i stanach emocjonalnego napięcia. Kurkumina i olejki eteryczne zawarte w korzeniu Curcuma longa wykazują w badaniach działanie przeciwzapalne porównywalne z ibuprofenem, a dodatkowo wspierają wątrobę i obniżają poziom cholesterolu. Dla osób z bólami o stałej lokalizacji, zastojowymi dolegliwościami trawiennymi i wahaniami nastroju.

Korzeń piwonii białej (Bai Shao Yao) to jedno z najważniejszych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — po który sięgają osoby zmagające się z bolesnymi skurczami mięśni, nieregularnymi lub bolesnymi miesiączkami, napięciowymi bólami głowy, nadmierną drażliwością i bezsennością. W TCM Paeonia lactiflora jest klasycznym surowcem odżywiającym Xue i uspokajającym nadaktywny Yang wątroby. Badania potwierdzają właściwości spazmolityczne, przeciwzapalne, hepatoprotekcyjne i immunomodulujące tego korzenia.

Korzeń piwonii czerwonej (Chi Shao) według TCM może wspierać osoby z tendencją do nadmiernych lub bolesnych miesiączek, uczuciem gorąca i zaczerwienień skóry, a także bólami brzucha czy podbrzusza o stałej lokalizacji. Tradycyjnie zioło to ceniono za zdolność chłodzenia krwi i przywracania jej prawidłowego krążenia — w medycynie chińskiej odpowiada to usuwaniu gorąca z poziomu Xue oraz rozpuszczaniu zastojów. Surowcem jest korzeń Paeonia lactiflora z rodziny Paeoniaceae, o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i ochronnym na błonę śluzową żołądka.

Wei Ling Xian to klasyczne zioło stosowane w medycynie chińskiej przy wzorcach Bi, w których dominuje wiatr i wilgotność blokujące meridiany. W praktyce zielarskiej szczególnie cenione przy bólu wędrującym, zmiennym, obejmującym kończyny górne lub dolne, z towarzyszącym uczuciem ciężkości i ograniczeniem ruchu. Dzięki ostremu smakowi i ciepłej naturze działa poruszająco, rozpraszająco i odblokowująco, dlatego często stanowi element receptur mających przywrócić swobodny przepływ Qi i Xue.

Przewiercień chiński (Chai Hu) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — szczególnie pomocne przy nawracających stanach gorączkowych z dreszczami, uczuciu ucisku w klatce piersiowej, drażliwości i wahaniach nastroju oraz dolegliwościach trawiennych z wzdęciami i nudnościami. Saikosaponiny zawarte w korzeniu Bupleurum chinense wykazują w badaniach działanie hepatoprotekcyjne, przeciwzapalne i immunomodulujące. W TCM Chai Hu słynie z umiejętności harmonizowania osi Shao Yang, regulowania przepływu Qi wątroby i unoszenia opadającego Yang.

Korzeń rdestu wielokwiatowego (He Shou Wu) to klasyczny surowiec zielarski tradycyjnie stosowany u osób borykających się z przedwczesnym siwieniem i wypadaniem włosów, przewlekłym zmęczeniem, zawrotami głowy i podwyższonym cholesterolem. W systematyce TCM należy do najważniejszych ziół odżywiających Xue (krew) i Jing (esencję życiową), wspierając funkcje wątroby i nerek. Botanicznie jest to roślina gatunku Polygonum multiflorum z rodziny rdestowatych (Polygonaceae).

Preparowany korzeń rdestu wielokwiatowego (Zhi He Shou Wu) to jedno z najcenniejszych ziół chińskich tradycyjnie stosowane w przypadku osób borykających się z przedwczesnym siwieniem włosów, ich nadmiernym wypadaniem, chronicznym zmęczeniem, zawrotami głowy czy bólami kolan i lędźwi. Radix Polygoni Multiflori preparata odżywia organizm od wewnątrz — w tradycji TCM uznawany jest za kluczowy surowiec wzmacniający Xue i Jing, czyli substancje odpowiedzialne za witalność, młodość i kondycję tkanek.

Rehmania kleista (Rehmannia glutinosa) to jedno z najcenniejszych ziół chińskiego ziołolecznictwa, po które sięgają osoby zmagające się z chronicznym zmęczeniem, bladością skóry, wypadaniem włosów, zawrotami głowy czy nieregularnymi miesiączkami. W tradycyjnej medycynie chińskiej preparowany korzeń tej rośliny (Shu Di Huang) klasyfikowany jest jako surowiec głęboko odżywiający Xue (krew), Yin i Jing — trzy substancje, których niedobór odpowiada za objawy przedwczesnego starzenia się. Po prażeniu w winie ryżowym korzeń rehmanii zyskuje wzmocnione właściwości odżywcze i słodki, ciepły charakter.

Korzeń rehmanii (Sheng Di Huang) to surowiec zielarski stosowany przy uporczywym gorącu wewnętrznym, suchości skóry i śluzówek, problemach skórnych z zaczerwienieniem i nawracających krwawieniach z nosa. Może wspierać ochronę wątroby i regulację ciśnienia tętniczego. W tradycyjnej medycynie chińskiej ochładza krew i odżywia Yin — obejmuje dwa mechanizmy kluczowe przy stanach zapalnych z gorącem. Surowiec pochodzi od korzenia rośliny gatunku Rehmannia glutinosa.

Rozwar wielokwiatowy (Jie Geng) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnie stosowanych przy uporczywym kaszlu z trudnym do odkrztuszenia śluzem, uczuciu ucisku w klatce piersiowej i bólu gardła. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni unikalną rolę „zioła kierunkowego" — kieruje działanie innych surowców ku górnym drogom oddechowym. Platycodon grandiflorum z rodziny dzwonkowatych (Campanulaceae) zawiera saponiny triterpenowe o potwierdzonym działaniu wykrztuśnym.

Korzeń saposznikowii rozłożystej (Fang Feng) to jedno z najpowszechniej stosowanych ziół w chińskiej fitoterapii. Jest szczególnie cenione przez osoby z nawracającymi przeziębieniami, bólami stawów nasilającymi się przy zmianach pogody, świądem skóry czy bólami głowy. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fang Feng — dosłownie „strażnik przed wiatrem" — jest klasycznym ziołem kierunkowym wyprowadzającym patogeny z powierzchni ciała. Surowcem jest korzeń Saposhnikovia divaricata, bogaty w związki aktywne o działaniu przeciwzapalnym i immunomodulującym.