Korzeń dzwonkowca kosmatego (Dang Shen) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z przewlekłym zmęczeniem, osłabionym apetytem, wzdęciami, luźnymi stolcami i nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. Badania potwierdzają, że polisacharydy i lobetyolina zawarte w korzeniu Codonopsis pilosula (Franch.) Nannf. mogą wspierać odporność, chronić błonę śluzową żołądka i poprawiać funkcje poznawcze. W tradycji chińskiej Dang Shen wzmacnia Qi płuc i śledziony — stanowi łagodniejszy, codzienny zamiennik żeń-szenia.

Eleuterokok kolczasty (Ci Wu Jia) to jedno z najlepiej przebadanych ziół adaptogennych — może wspierać organizm w walce z przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem odporności i trudnościami z koncentracją. Korzeń Eleutherococcus senticosus, znany w fitoterapii jako „żeń-szeń syberyjski", od dziesięcioleci stosowany jest zarówno w medycynie zachodniej, jak i w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie wzmacnia Qi i wspiera Shen. Zawarte w nim eleuterozydy wykazują w badaniach działanie immunomodulujące i poprawiające wydolność psychofizyczną.

Kora eleuterokoka wysmukłego (Wu Jia Pi) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej stosowanych przy bólach stawów, sztywności mięśni, obrzękach kończyn dolnych i uczuciu ciężkości ciała. W TCM ceniona za zdolność do odprowadzania wilgotności i wiatru z meridianów, wspiera ruchomość stawów i wzmacnia dolną część ciała. Surowiec pochodzi wyłącznie z gatunku Eleuterococcus gracilistylus należącego do rodziny Araliaceae.

Epimedia chińska (Yin Yang Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy spadku libido i witalności, bólach lędźwi i kolan, osłabieniu odporności, a także przy dolegliwościach menopauzalnych — uderzeniach gorąca, bezsenności i wahaniach ciśnienia. Ikaryna, główny flawonoid Epimedium brevicornum, wykazuje w badaniach działanie wspomagające funkcje hormonalne i regulujące ciśnienie tętnicze. W TCM to klasyczny surowiec rozgrzewający Yang nerek i uwalniający meridiany od zimnej wilgotności.

Eukomia wiązowata (Du Zhong) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach dolnego odcinka kręgosłupa, osłabionych stawach i kolanach oraz podwyższonym ciśnieniu tętniczym. W tradycyjnej medycynie chińskiej kora Eucommia ulmoides słynie ze zdolności wzmacniania nerek i wątroby — dwóch obiegów odpowiedzialnych za kondycję kości, ścięgien i funkcje rozrodcze. Surowiec jest jednym z niewielu ziół TCM stosowanych w ciąży jako środek uspokajający ruchy płodu.

Fiołek tokijski (Viola yedoensis) — Zi Hua Di Ding — to jedno z najważniejszych ziół TCM do usuwania gorąca toksycznego manifestującego się na skórze. Tradycyjnie stosowany przy czyrykach, trądziku, ropniach, zapaleniu piersi i stanach zapalnych gardła. Współcześnie zaś kolejne badania potwierdzają jego szerokie działanie przeciwbakteryjne. Jeśli szukasz ziołowego wsparcia dla skóry skłonnej do stanów zapalnych, infekcji i obrzęków — Zi Hua Di Ding to klasyczne narzędzie TCM z rosnącym uzasadnieniem naukowym.

Owoc gardenii jaśminowatej (Zhi Zi) to tradycyjny surowiec zielarski stosowany przy stanach przebiegających z gorączką, uczuciem wewnętrznego gorąca, niepokojem i bezsennością. Może wspierać funkcje wątroby i dróg żółciowych, łagodzić podrażnienia błony śluzowej żołądka oraz pomagać przy infekcjach z towarzyszącym uczuciem pieczenia i suchości w ustach. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony jako jedno z głównych ziół oczyszczających gorąco i ogień ze wszystkich trzech ogrzewaczy. Surowiec pochodzi z drzewa Gardenia jasminoides z rodziny Rubiaceae.

Kłącze gastrodii wysokiej (Tian Ma) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy nawracających bólach i zawrotach głowy, drżeniu kończyn, szumach usznych oraz problemach z pamięcią i koncentracją. W tradycyjnej medycynie chińskiej surowiec ten jest klasyfikowany jako wiodące zioło uspokajające wiatr wewnętrzny — stan odpowiedzialny za wiele dolegliwości neurologicznych.

Sang Ji Sheng (Herba Taxilli, ziele jemioły chińskiej) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej u osób z bólami stawów, kolan i lędźwi, nadciśnieniem tętniczym oraz zagrożoną ciążą. Flawonoidy — w tym kwercetyna, awikularyna i hiperozyd — odpowiadają za potwierdzone naukowo działanie przeciwzapalne, hipotensyjne i antyoksydacyjne. W TCM gęzownik wzmacnia Yin wątroby i nerek, co przekłada się na poprawę kondycji stawów i więzadeł. Surowiec pozyskiwany z Taxillus chinensis jest wpisany do Farmakopei Chińskiej (2020).

Gips mineralny (Shi Gao) to surowiec stosowany przy uporczywej gorączce, silnym pragnieniu, bólach głowy i dziąseł oraz utrudnionym oddychaniu. Może wspierać obniżanie podwyższonej temperatury ciała i łagodzenie stanów zapalnych jamy ustnej. W tradycyjnej medycynie chińskiej Gypsum fibrosum należy do grupy surowców ochładzających gorąco — jest surowcem kierunkowym dla meridianu żołądka i jelita grubego, tradycyjnie stosowanym przy gorączce wewnętrznej z objawami gorąca w płucach i żołądku.

Korzeń glehnii przybrzeżnej (Radix Glehniae, Bei Sha Shen) to jedno z najważniejszych ziół nawilżających w tradycyjnej medycynie chińskiej. Od wieków stosowane jest w przypadku męczącego kaszlu, uporczywej suchości w gardle czy też braku apetytu połączonego z suchością w ustach. W TCM zioło to odżywia Yin płuc i żołądka, przywracając równowagę nawilżenia w organizmie. Botanicznie surowiec Bei Sha Shen to korzeń roślin gatunku Glehnia littoralis.

Kwiat głogu (Crataegi flos) to surowiec dla osób odczuwających kołatanie serca, napięcie nerwowe, trudności ze snem i podwyższone ciśnienie. Współczesna nauka potwierdza kardioprotekcyjne, naczyniorozszerzające i uspokajające działanie flawonoidów i procyjanidyn oligomerycznych (OPC) zawartych w kwiatach głogu pierzastolistnego (Crataegus pinnatifida). Tradycyjnie roślina ta była stosowana jako wsparcie układu sercowo-naczyniowego.

Owoc głogu pierzastolistnego (Shan Zha) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej na uczucie ciężkości po jedzeniu, wzdęcia, bóle brzucha po obfitym posiłku i problemy z trawieniem tłustych lub mięsnych potraw. Shan Zha zawiera naturalne enzymy trawienne — lipazę i proteazę — które bezpośrednio wspierają rozkład tłuszczów i białek w przewodzie pokarmowym. W TCM Fructus Crataegi pinnatifida rozgrzewa środkowy ogrzewacz i usuwa zastój pożywienia, przywracając komfort po jedzeniu.

Głowienka pospolita (Xia Ku Cao – Spica Prunellae) to jedno z kluczowych ziół tradycyjnie stosowanych przy uporczywych bólach głowy, zaczerwienieniu i suchości oczu, podwyższonym ciśnieniu tętniczym, a także powiększonych węzłach chłonnych. Badania wskazują na jej zdolność do obniżania ciśnienia, działanie przeciwzapalne oraz wpływ na regulację glikemii. W tradycyjnej medycynie chińskiej kłos prunelli jest klasycznym surowcem ochładzającym gorąco wątroby i uwalniającym oczy.

Goryczka wielkolistna (Qin Jiao) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy uporczywych bólach stawów, sztywności mięśni i ograniczonej ruchomości — niezależnie od tego, czy dolegliwości nasilają się w zimnie, wilgoci czy przy gorącu. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń goryczki (Radix Gentianae macrophyllae) od wieków stanowi fundament formuł na syndrom Bi, czyli bolesną blokadę przepływu energii w stawach i tkankach.

Goździk pyszny (Qu Mai) to zioło, po które warto sięgnąć przy nawracających dolegliwościach pęcherza moczowego — bolesnym oddawaniu moczu, uczuciu pieczenia, skąpomoczu czy obrzękach. Może również wspierać osoby zmagające się z niepokojem, bezsennością i uczuciem wewnętrznego gorąca. W tradycji medycyny chińskiej Herba Dianthi — ziele Dianthus superbus z rodziny goździkowatych (Caryophyllaceae) — słynie z ochładzania gorąca pęcherza i serca oraz przywracania swobodnego przepływu w dolnym ogrzewaczu.

Kłącze imbiru lekarskiego (Rhizoma Zingiberis, Gan Jiang) to jedno z najważniejszych ziół rozgrzewających, które tradycyjnie jest stosowane w przypadku przewlekłego uczucia zimna w brzuchu, nawracających nudności czy kaszlu z białą wydzieliną. W medycynie chińskiej suszony imbir ociepla środkowy ogrzewacz i transformuje zimny śluz w płucach. Kłącze Zingiber officinale z rodziny Zingiberaceae jest cenione od tysięcy lat zarówno w Azji, jak i w Europie.

Kiełkujący owoc jęczmienia (Mai Ya) to jedno z najbardziej uniwersalnych ziół stosowanych przy wzdęciach, uczuciu pełności po jedzeniu, braku apetytu i trudnościach w trawieniu potraw mącznych, ryżu czy ziemniaków. W tradycyjnej medycynie chińskiej Mai Ya wspomaga przepływ Qi w środkowym ogrzewaczu i pomaga przywrócić komfort trawienny. Surowiec zawiera naturalną amylazę i inwertazę — enzymy, które aktywnie rozkładają skrobię. Botanicznie jest to kiełkujący owoc Hordeum vulgare z rodziny wiechlinowatych (Poaceae).

San Leng (Rhizoma Sparganii, kłącze jeżogłówki) to zioło, po które tradycyjnie sięgano przy uporczywych bólach brzucha, bolesnych i nieregularnych miesiączkach, uczuciu pełności w podbrzuszu czy problemach z krążeniem obwodowym. W TCM kłącze Sparganium stoloniferum należy do grupy najsilniejszych surowców poruszających krew (Xue) i rozbijających zastoje — jest stosowane wszędzie tam, gdzie ból ma charakter kłujący, stały i zlokalizowany, a tkanki stają się twarde i napięte.

Owoc jujuby pospolitej (Fructus Ziziphi jujubae, Da Zao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z chronicznym zmęczeniem, osłabionym apetytem, bezsennością i ogólnym spadkiem odporności. Badania potwierdzają ochronne działanie wobec wątroby i śluzówki żołądka oraz właściwości uspokajające. Owoc Ziziphus jujuba według TCM wzmacnia Qi i krew, a jednocześnie harmonizuje formułę ziołową, chroniąc żołądek przed silnym działaniem innych składników.

Nasiona jujuby kolczastej (Semen Ziziphi spinosae, Suan Zao Ren) to jedno z najczęściej stosowanych ziół na bezsenność i problemy ze snem w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie po ten surowiec sięgają osoby z trudnościami z zasypianiem, powierzchownym snem, nocnym poceniem się, stanami lękowymi czy kołataniem serca. Jujubozydy i spinozyna zawarte w nasionach Ziziphus jujuba var. spinosa modulują aktywność receptorów GABA i serotoninowych, co przekłada się na działanie uspokajające. W TCM Suan Zao Ren odżywia Xue serca i wątroby oraz uspokaja Shen — ducha umysłu.

Kanianka chińska (Tu Si Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — szczególnie cenione przez osoby z osłabieniem potencji, problemami z płodnością, bólami lędźwi i kolan czy pogorszeniem wzroku. W TCM nasiona kanianki jednocześnie wzmacniają Yang i wspierają Yin nerek, co czyni je wyjątkowo wszechstronnym surowcem tonizującym. Botanicznie są to nasiona rośliny gatunku Cuscuta chinensis z rodziny powojowatych (Convolvulaceae).

Owoc kardamonu sza-żen (Fructus Amomi xanthioidis, Sha Ren) to klasyczne zioło Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, szczególnie cenione w pracy ze środkowym ogrzewaczem. W praktyce TCM sięga się po nie najczęściej w sytuacjach osłabienia trawienia, uczucia pełności, wzdęć czy nudności, zwłaszcza gdy objawy mają charakter zimna i wilgotności. Sha Ren porusza Qi, ogrzewa i harmonizuje, a jednocześnie delikatnie chroni procesy trawienne przed stagnacją. Zioło to bywa również wykorzystywane w recepturach poprawiających tolerancję cięższych, odżywczych surowców TCM. Badania potwierdzają jego zdolność do regulacji motoryki przewodu pokarmowego i ochrony błony śluzowej żołądka.

Kokorycz yanhusuo (Yan Hu Suo) to jedno z najsilniejszych ziół przeciwbólowych w tradycyjnej medycynie chińskiej — stosowane przy bólach brzucha, bolesnych miesiączkach, bólach klatki piersiowej i pourazowych dolegliwościach mięśniowo-stawowych. Kłącze Corydalis yanhusuo zawiera alkaloidy izochinolinowe, w tym tetrahydropalmatynę (THP), o potwierdzonym działaniu analgetycznym i sedatywnym. W TCM porusza Qi i Xue, usuwa zastoje i łagodzi ból w każdej okolicy ciała.

Kokoryczka azjatycka (Huang Jing) to kłącze cenione przez osoby zmagające się z przewlekłym zmęczeniem, suchym kaszlem, osłabionym apetytem i podwyższonym poziomem cukru we krwi. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest klasyfikowana jako zioło jednocześnie wzmacniające Qi i odżywiające Yin — dzięki temu może wspierać zarówno trawienie i oddychanie, jak i nawilżanie organizmu. Surowiec pochodzi z kłącza Polygonatum kingianum z rodziny liliowatych (Liliaceae).

Kokoryczka wonna (Yu Zhu) to jedno z najcenniejszych ziół nawilżających w tradycji chińskiej — stosowane przede wszystkim przy uporczywym suchym kaszlu, suchości w gardle, przesuszonej skórze lub problemach trawiennych z uczuciem „pustki" w żołądku. W medycynie chińskiej kłącze Polygonatum odoratum jest cenione za zdolność głębokiego nawilżania Yin Płuc i Żołądka — a jednocześnie na tyle łagodne, że może zastępować żeń-szeń u osób z tendencją do gorąca wewnętrznego.

Kora korzenia kolcowoju chińskiego (Di Gu Pi) to zioło, po które tradycyjnie sięgano w przypadku utrzymujących się stanów podgorączkowych, zwłaszcza wieczorem, nocnego pocenia się, uczucia gorąca dłoni i stóp, suchego kaszlu lub uporczywego pragnienia. W tradycji medycyny chińskiej surowiec ten może skutecznie ochładzać gorąco wynikające z osłabienia Yin. Cortex Lycii radicis pozyskiwany z korzeni krzewu Lycium chinense od wieków stanowi fundament receptur przywracających równowagę termiczną.

Owoc kolcowoju chińskiego (Gou Qi Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy zmęczonych i osłabionych oczach, pogorszeniu wzroku, przewlekłym zmęczeniu, bólach lędźwi i kolan oraz nadmiernym wypadaniu włosów. W tradycyjnej medycynie chińskiej jagody Lycium chinense cenione są za zdolność głębokiego uzupełniania Yin wątroby i nerek — dwóch obiegów kluczowych dla zdrowia oczu, kości i witalności. Badania potwierdzają ich właściwości antyoksydacyjne, hepatoprotekcyjne, immunostymulujące i hipoglikemiczne.

Nasiona konopi siewnych (Semen Cannabis, Huo Ma Ren) to jeden z najczęściej stosowanych surowców roślinnych przy uporczywych zaparciach i suchości jelit — szczególnie u osób starszych oraz tych w rekonwalescencji. Nasiona te są bogate w kwasy omega-3 i omega-6, mogą wspierać nawilżenie organizmu oraz wspomagać kondycję skóry. W tradycyjnej medycynie chińskiej Huo Ma Ren od ponad dwóch tysięcy lat służy jako łagodny środek nawilżający jelita bez silnego ich pobudzania.

Koper włoski (Xiao Hui Xiang) to jedno z najskuteczniejszych ciepłych ziół stosowanych przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach, uczuciu zimna w jamie brzusznej i dyskomforcie po posiłkach. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoc Foeniculum vulgare ceniony jest za zdolność rozgrzewania środkowego i dolnego ogrzewacza, uwalniania zablokowanego Qi oraz łagodzenia bólów podbrzusza i okolicy lędźwiowej — szczególnie gdy towarzyszą im uczucie zimna i osłabienie.