Owoc głogu pierzastolistnego (Shan Zha) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej na uczucie ciężkości po jedzeniu, wzdęcia, bóle brzucha po obfitym posiłku i problemy z trawieniem tłustych lub mięsnych potraw. Shan Zha zawiera naturalne enzymy trawienne — lipazę i proteazę — które bezpośrednio wspierają rozkład tłuszczów i białek w przewodzie pokarmowym. W TCM Fructus Crataegi pinnatifida rozgrzewa środkowy ogrzewacz i usuwa zastój pożywienia, przywracając komfort po jedzeniu.

Goździk pyszny (Qu Mai) to zioło, po które warto sięgnąć przy nawracających dolegliwościach pęcherza moczowego — bolesnym oddawaniu moczu, uczuciu pieczenia, skąpomoczu czy obrzękach. Może również wspierać osoby zmagające się z niepokojem, bezsennością i uczuciem wewnętrznego gorąca. W tradycji medycyny chińskiej Herba Dianthi — ziele Dianthus superbus z rodziny goździkowatych (Caryophyllaceae) — słynie z ochładzania gorąca pęcherza i serca oraz przywracania swobodnego przepływu w dolnym ogrzewaczu.

Kłącze imbiru lekarskiego (Rhizoma Zingiberis, Gan Jiang) to jedno z najważniejszych ziół rozgrzewających, które tradycyjnie jest stosowane w przypadku przewlekłego uczucia zimna w brzuchu, nawracających nudności czy kaszlu z białą wydzieliną. W medycynie chińskiej suszony imbir ociepla środkowy ogrzewacz i transformuje zimny śluz w płucach. Kłącze Zingiber officinale z rodziny Zingiberaceae jest cenione od tysięcy lat zarówno w Azji, jak i w Europie.

San Leng (Rhizoma Sparganii, kłącze jeżogłówki) to zioło, po które tradycyjnie sięgano przy uporczywych bólach brzucha, bolesnych i nieregularnych miesiączkach, uczuciu pełności w podbrzuszu czy problemach z krążeniem obwodowym. W TCM kłącze Sparganium stoloniferum należy do grupy najsilniejszych surowców poruszających krew (Xue) i rozbijających zastoje — jest stosowane wszędzie tam, gdzie ból ma charakter kłujący, stały i zlokalizowany, a tkanki stają się twarde i napięte.

Owoc jujuby pospolitej (Fructus Ziziphi jujubae, Da Zao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z chronicznym zmęczeniem, osłabionym apetytem, bezsennością i ogólnym spadkiem odporności. Badania potwierdzają ochronne działanie wobec wątroby i śluzówki żołądka oraz właściwości uspokajające. Owoc Ziziphus jujuba według TCM wzmacnia Qi i krew, a jednocześnie harmonizuje formułę ziołową, chroniąc żołądek przed silnym działaniem innych składników.

Nasiona jujuby kolczastej (Semen Ziziphi spinosae, Suan Zao Ren) to jedno z najczęściej stosowanych ziół na bezsenność i problemy ze snem w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie po ten surowiec sięgają osoby z trudnościami z zasypianiem, powierzchownym snem, nocnym poceniem się, stanami lękowymi czy kołataniem serca. Jujubozydy i spinozyna zawarte w nasionach Ziziphus jujuba var. spinosa modulują aktywność receptorów GABA i serotoninowych, co przekłada się na działanie uspokajające. W TCM Suan Zao Ren odżywia Xue serca i wątroby oraz uspokaja Shen — ducha umysłu.

Kokorycz yanhusuo (Yan Hu Suo) to jedno z najsilniejszych ziół przeciwbólowych w tradycyjnej medycynie chińskiej — stosowane przy bólach brzucha, bolesnych miesiączkach, bólach klatki piersiowej i pourazowych dolegliwościach mięśniowo-stawowych. Kłącze Corydalis yanhusuo zawiera alkaloidy izochinolinowe, w tym tetrahydropalmatynę (THP), o potwierdzonym działaniu analgetycznym i sedatywnym. W TCM porusza Qi i Xue, usuwa zastoje i łagodzi ból w każdej okolicy ciała.

Kokoryczka azjatycka (Huang Jing) to kłącze cenione przez osoby zmagające się z przewlekłym zmęczeniem, suchym kaszlem, osłabionym apetytem i podwyższonym poziomem cukru we krwi. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest klasyfikowana jako zioło jednocześnie wzmacniające Qi i odżywiające Yin — dzięki temu może wspierać zarówno trawienie i oddychanie, jak i nawilżanie organizmu. Surowiec pochodzi z kłącza Polygonatum kingianum z rodziny liliowatych (Liliaceae).

Kokoryczka wonna (Yu Zhu) to jedno z najcenniejszych ziół nawilżających w tradycji chińskiej — stosowane przede wszystkim przy uporczywym suchym kaszlu, suchości w gardle, przesuszonej skórze lub problemach trawiennych z uczuciem „pustki" w żołądku. W medycynie chińskiej kłącze Polygonatum odoratum jest cenione za zdolność głębokiego nawilżania Yin Płuc i Żołądka — a jednocześnie na tyle łagodne, że może zastępować żeń-szeń u osób z tendencją do gorąca wewnętrznego.

Kora korzenia kolcowoju chińskiego (Di Gu Pi) to zioło, po które tradycyjnie sięgano w przypadku utrzymujących się stanów podgorączkowych, zwłaszcza wieczorem, nocnego pocenia się, uczucia gorąca dłoni i stóp, suchego kaszlu lub uporczywego pragnienia. W tradycji medycyny chińskiej surowiec ten może skutecznie ochładzać gorąco wynikające z osłabienia Yin. Cortex Lycii radicis pozyskiwany z korzeni krzewu Lycium chinense od wieków stanowi fundament receptur przywracających równowagę termiczną.

Owoc kolcowoju chińskiego (Gou Qi Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy zmęczonych i osłabionych oczach, pogorszeniu wzroku, przewlekłym zmęczeniu, bólach lędźwi i kolan oraz nadmiernym wypadaniu włosów. W tradycyjnej medycynie chińskiej jagody Lycium chinense cenione są za zdolność głębokiego uzupełniania Yin wątroby i nerek — dwóch obiegów kluczowych dla zdrowia oczu, kości i witalności. Badania potwierdzają ich właściwości antyoksydacyjne, hepatoprotekcyjne, immunostymulujące i hipoglikemiczne.

Nasiona konopi siewnych (Semen Cannabis, Huo Ma Ren) to jeden z najczęściej stosowanych surowców roślinnych przy uporczywych zaparciach i suchości jelit — szczególnie u osób starszych oraz tych w rekonwalescencji. Nasiona te są bogate w kwasy omega-3 i omega-6, mogą wspierać nawilżenie organizmu oraz wspomagać kondycję skóry. W tradycyjnej medycynie chińskiej Huo Ma Ren od ponad dwóch tysięcy lat służy jako łagodny środek nawilżający jelita bez silnego ich pobudzania.

Kora korkowca amurskiego (Huang Bai) to surowiec zielarski stosowany przy nawracających infekcjach układu moczowego, uporczywych zmianach skórnych, bólach stawów z obrzękiem oraz poceniu się nocnym z uczuciem gorąca w stopach i dłoniach. W tradycyjnej medycynie chińskiej należy do najważniejszych ziół oczyszczających wilgotne gorąco z dolnego ogrzewacza — szczególnie z obiegów nerek, pęcherza moczowego i jelit. Surowiec pozyskiwany jest z kory Phellodendron amurense lub Phellodendron chinense z rodziny rutowatych (Rutaceae).

Kwiat krokosza barwierskiego (Hong Hua) to jeden z najczęściej wybieranych surowców przez osoby zmagające się z bólami w klatce piersiowej, bolesnymi miesiączkami, siniakami i obrzękami pourazowymi czy zaburzeniami krążenia. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest ceniony za silne działanie wprowadzające krew w ruch i usuwające jej zastoje. Botanicznie to kwiat Carthamus tinctorius z rodziny astrowatych (Asteraceae), bogaty w unikalne chalkonowe barwniki — kartaminę i saflory.

Lakownica żółtawa, znana jako grzyb reishi oraz Ling Zhi w TCM, to surowiec ceniony przez osoby zmagające się z częstymi infekcjami, problemami z sercem, bezsennością, przewlekłym kaszlem i osłabieniem wątroby. Polisacharydy i triterpenoidy zawarte w owocniku tego grzyba wykazują udowodnione działanie immunomodulacyjne, kardioprotekcyjne i hepatoprotekcyjne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Ganoderma lucidum jest jednym z najwyżej cenionych surowców - stosuje się go od ponad dwóch tysięcy lat jako grzyb wspierający Shen i wzmacniający Qi serca i płuc.

Owoc ligustra błyszczącego (Nue Zhen Zi) to tradycyjny surowiec zielarski dla osób zmagających się z osłabieniem wzroku, przedwczesnym siwieniem włosów, przewlekłym zmęczeniem i uczuciem gorąca w głowie. W medycynie chińskiej od wieków służy jako jedno z głównych ziół odżywiających Yin — substancję odpowiedzialną za nawilżenie, regenerację i chłodzenie organizmu. Badania potwierdzają immunomodulacyjne i hepatoprotekcyjne właściwości owoców Ligustrum lucidum.

Korzeń lindery chińskiej (Wu Yao) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach brzucha, wzdęciach i uczuciu zimna w jamie brzusznej. Może wspierać osoby borykające się z bólami miesiączkowymi nasilającymi się pod wpływem zimna, dyskomfortem w klatce piersiowej czy problemami z nietrzymaniem moczu. W tradycyjnej medycynie chińskiej Lindera aggregata jest ceniona za zdolność regulacji przepływu Qi i rozpraszania wewnętrznego zimna — działając na szerokie spektrum dolegliwości od żołądka po pęcherz moczowy.

Kun Bu (Trawa morska listownicy japońskiej) to jedno z najważniejszych ziół morskich w medycynie chińskiej. W tradycji TCM stosowane jest od ponad 2000 lat w recepturach wspierających funkcje tarczycy, zmiękczających guzy i usuwających nadmiar śluzu. Kun Bu jest bogate w naturalny jod, alginiany, fukoidany i laminarynę — związki te mogą wspierać prawidłową pracę tarczycy, a także pomagać w regulacji metabolizmu i ułatwiać odprowadzanie nadmiaru wody z organizmu.

Lofatera wysmukła (Dan Zhu Ye) to delikatne zioło chłodzące, po które sięgają osoby odczuwające wewnętrzne gorąco, niepokój, bezsenność, pieczenie przy oddawaniu moczu czy bolesne afty w jamie ustnej. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniona za zdolność odprowadzania ognia z obiegu serca i wspomagania diurezy. Flawonoidy zawarte w zielu Lophatherum gracile wykazują w badaniach działanie przeciwzapalne, hepatoprotekcyjne i hipoglikemiczne.

Owoc łopianu (Niu Bang Zi) to jedno z pierwszych ziół, po które sięga tradycyjna medycyna chińska przy uporczywym bólu gardła, nawracającym kaszlu i podrażnionej skórze ze świądem. Surowiec pozyskiwany z Arctium lappa zawiera lignany — arktynę i arktygeninę — które w badaniach wykazały działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i wspierające prawidłowy poziom glukozy we krwi. W medycynie chińskiej Niu Bang Zi klasyfikuje się jako zioło ostro-zimne, otwierające powierzchnię i uwalniające gardło z toksycznego gorąca.

Nasiona lotosu (Lian Zi) to jedno z niewielu ziół medycyny chińskiej, które jednocześnie uspokaja umysł, wzmacnia trawienie i wspiera nerki — dlatego tradycyjnie sięgają po nie osoby zmagające się z bezsennością i kołataniem serca, przewlekłymi biegunkami i brakiem apetytu, a także z osłabieniem lędźwi, obniżonym libido czy szumem w uszach. Nasiona Nelumbo nucifera zawierają alkaloidy (nuciferynę, neferynę), które w badaniach wykazały działanie uspokajające, hipotensyjne i hipoglikemiczne — co potwierdza tradycyjne zastosowanie tego surowca jako łącznika między Sercem a Nerkami.

Korzeń lukrecji gładkiej (Radix Glycyrrhizae, Gan Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej - powszechnie wykorzystywane przy podrażnieniu gardła, uporczywym kaszlu, bólach brzucha czy stanach zapalnych skóry. Surowy korzeń łączy działanie oczyszczające z łagodną tonifikacją, harmonizując większość klasycznych receptur. W TCM Gan Cao odprowadza toksyny i wzmacnia Qi, a badania opisują jego aktywność przeciwzapalną i gastroprotekcyjną.

Lukrecja gładka preparowana (Zhi Gan Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgasz po nie, gdy odczuwasz przewlekłe zmęczenie, problemy z trawieniem, napięcie emocjonalne lub uporczywy kaszel z gęstą wydzieliną. Preparowanie miodem wzmacnia zdolność korzenia do budowania energii wewnętrznej organizmu. W tradycji chińskiej Zhi Gan Cao uzupełnia Qi środka i serca, a jego działanie potwierdza współczesna farmakologia — kwas glicyryzynowy wykazuje aktywność przeciwzapalną, spazmolityczną i gastroprotekcyjną. Surowiec pochodzi z roślin gatunku Glycyrrhiza glabra lub Glycyrrhiza uralensis z rodziny Fabaceae.

Marchwica czuanksiong (Chuan Xiong), znana także jako podagrycznik chiński, to jedno z najczęściej stosowanych ziół chińskich, cenione przez osoby borykające się z nawracającymi bólami głowy, bolesnymi miesiączkami i problemami z krążeniem. Kłącze Ligusticum chuanxiong zawiera ftalidy i alkaloidy, które wspierają przepływ krwi w naczyniach wieńcowych i obwodowych, mogą hamować agregację płytek krwi oraz wykazują właściwości obniżające ciśnienie tętnicze. W tradycyjnej medycynie chińskiej Chuan Xiong uznawany jest za jedno z głównych ziół poruszających Xue — przypisuje mu się zdolność usuwania zastojów krwi i łagodzenia bólu.

Męczennica cielista (Xi Fan Lian) to jedno z najskuteczniejszych ziół tradycyjnie stosowanych w celu wsparcia osób zmagających się z napięciem nerwowym, niepokojem, kołataniem serca oraz trudnościami z zasypianiem. Badania naukowe potwierdzają jej działanie uspokajające i nasenne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Passiflora incarnata ochładza nadmiar ognia serca i uspokaja Shen, co czyni ją szczególnie cenną przy bezsenności połączonej z lękiem i pobudzeniem.

Ba Ji Tian to jedno z filarowych ziół TCM tonizujących Yang nerek — korzeń morindy lekarskiej (Morinda officinalis) stosowany od wieków przy osłabieniu witalności, obniżonym libido oraz bólach kolan i lędźwi. W polskojęzycznej fitoterapii orientalnej znany jako korzeń morindy lub morinda lekarska, łączy właściwości wzmacniające Yang z działaniem przeciwreumatycznym i rozgrzewającym. Szczególnie polecany osobom z zimnem w obrębie dolnego ogrzewacza, słabymi kończynami dolnymi i dolegliwościami układu ruchu o podłożu niedoboru.

Gałązka morwy białej (Sang Zhi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół u osób z bólami stawów ramion i barków, sztywnością kończyn górnych, obrzękami oraz uczuciem ciężkości i drętwienia w rękach. Może wspierać przy podwyższonym kwasie moczowym i dolegliwościach reumatycznych. W tradycyjnej medycynie chińskiej Sang Zhi odprowadza wiatr i wilgotność z meridianów — szczególnie stawu barkowego i kończyn górnych. Surowcem jest gałązka Morus alba z rodziny morwowatych (Moraceae).

Owoc morwy białej (Sang Shen) to jeden z najcenniejszych surowców stosowanych przy przedwczesnym siwieniu, wypadaniu włosów, zawrotach głowy, szumach w uszach, suchości skóry i przewlekłych zaparciach wynikających z niedoboru płynów. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoce Morus alba słyną ze zdolności jednoczesnego odżywiania Yin i Xue wątroby oraz nerek — dwóch obiegów odpowiedzialnych za kondycję włosów, wzroku i funkcji rozrodczych. Bogaty w antocyjany, rutynę i kwas linolowy, Sang Shen łączy tradycyjne zastosowanie z dobrze udokumentowanym potencjałem antyoksydacyjnym i neuroprotekcyjnym.

Korzeń ofiopogonu japońskiego (Mai Men Dong) to jedno z najważniejszych ziół nawilżających w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie postrzegane jest jako wsparcie nawilżenia organizmu, w sytuacjach takich jak: suchość w gardle, suchy kaszel bez odksztuszania, problemy z trawieniem połączone z pragnieniem i zaparciami, lub niepokój i bezsenność. Zioło to cenione jest za zdolność uzupełniania Yin, szczególnie w obrębie płuc, serca i przewodu pokarmowego. Korzeń Ophiopogon japonicus łączy potwierdzone działanie farmakologiczne z ugruntowaną pozycją w klasycznej Materia Medica.

Oliban (Ru Xiang) to żywica stosowana przy bólach stawów, mięśni i podbrzusza, obrzękach zapalnych, trudno gojących się ranach oraz bolesnych i nieregularnych miesiączkach. W medycynie chińskiej oliban porusza krew i Qi, usuwa zastoje będące źródłem bólu, a jednocześnie odprowadza wiatr i wilgotność z kanałów — dlatego stanowi jedno z podstawowych ziół przeciwbólowych w klasycznych recepturach. Surowcem jest żywica pozyskiwana z kory kadzidłowca Cartera (Boswellia carterii) z rodziny Burseraceae.