Achyrantes dwuzębny (Niu Xi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej u osób z bólami kolan, lędźwi i dolnego odcinka kręgosłupa, a także przy zaburzeniach miesiączki, problemach z krążeniem krwi i skłonności do obrzęków. Surowiec wspiera zdrowie stawów i kości, poprawia przepływ krwi i może wspomagać funkcje nerek. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Achyranthes bidentata wyróżnia się unikatową zdolnością kierowania działania ziół do dolnej części ciała — lędźwi, kolan i miednicy — co czyni go niezastąpionym składnikiem wielu klasycznych formuł TCM.

Owoc ambrowca tajwańskiego (Lu Lu Tong) to surowiec dla osób zmagających się z bólami stawów, sztywnością kończyn, uczuciem ciężkości w nogach i bolesnymi miesiączkami. Może wspierać krążenie, pomagać przy obrzękach i dyskomforcie w jamie brzusznej. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony za zdolność do uwalniania zablokowanych meridianów — jego chińska nazwa Lu Lu Tong dosłownie oznacza „wszystkie drogi otwarte". Surowcem jest zdrewniały, kulisty owoc roślin gatunku Liquidambar formosana z rodziny Hamamelidaceae.

Atraktylod biały (Bai Zhu) to jedno z najważniejszych ziół dla osób zmagających się z uczuciem ciężkości po jedzeniu, wzdęciami, luźnymi stolcami i chronicznym brakiem energii. Ten aromatyczny surowiec z kłącza Atractylodes macrocephala Koidz. od wieków stanowi fundament receptur wspierających trawienie i transformację wilgoci w tradycyjnej medycynie chińskiej — wzmacnia Qi śledziony, reguluje gospodarkę wodną organizmu i może wspomagać utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Mirra (Mo Yao) to aromatyczna żywica balsamowca stosowana od tysięcy lat przy bólach pourazowych, bolesnych miesiączkach, stwardnieniach w jamie brzusznej i trudno gojących się ranach. Surowiec może wspierać mikrocyrkulację, a także łagodzić stany zapalne i przyspieszać regenerację tkanek. W tradycyjnej medycynie chińskiej żywica Commiphora myrrha stanowi jeden z filarów grupy ziół poruszających Xue — najczęściej stosowana w klasycznym duecie z olibanem (Ru Xiang), z którym tworzy synergię o szerokim spektrum działania przeciwbólowego.

Nasiona brzoskwini (Tao Ren) to surowiec zielarski tradycyjnie stosowany przy zatrzymanej lub bolesnej miesiączce, bólach pourazowych, uporczywych zaparciach z suchości jelit oraz suchym, natrętnym kaszlu. W medycynie chińskiej Tao Ren jest jednym z najsilniejszych ziół poruszających krew (Xue) i usuwających jej zastoje — szczególnie w dolnej części ciała. Prunus persica, gatunek z rodziny różowatych (Rosaceae), dostarcza nasion bogatych w amygdalinę, kemferol i tłuste oleje o potwierdzonym działaniu przeciwzakrzepowym i przeciwzapalnym.

Karbonizowany liść bylicy argyi (Ai Ye Tan) to jedno z najważniejszych ziół przy nadmiernych krwawieniach miesiączkowych i krwawieniach w ciąży. Jeśli zmagasz się z obfitymi miesiączkami, uczuciem zimna w podbrzuszu lub bolesnymi skurczami macicy — to zioło od stuleci stanowi filar receptur ginekologicznych TCM. Folium Artemisiae argyi carbonisatum (Artemisia argyi ociepla meridian Ren Mai i Chong Mai, hamuje krwawienia i stabilizuje ciążę.

Cedrat palczasty (Fo Shou) może wspierać osoby zmagające się z bólami brzucha, wzdęciami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej i napięciem emocjonalnym. Bogata frakcja olejków eterycznych owocu Citrus medica var. sarcodactylis — z bergaptenem jako głównym składnikiem — wykazuje działanie spazmolityczne i rozszerzające naczynia wieńcowe. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fo Shou przywraca swobodny przepływ Qi wątroby i żołądka, łagodząc dolegliwości trawienne i emocjonalne.

Kwiat chryzantemy chińskiej (Ju Hua) to jedno z najczęściej wybieranych ziół przez osoby zmagające się z bólami i zawrotami głowy, zmęczonymi i zaczerwienionymi oczami czy podwyższonym ciśnieniem tętniczym. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony za zdolność rozpraszania wiatru i gorąca oraz kojenia obiegu wątroby. Badania potwierdzają obecność flawonoidów i olejków eterycznych o właściwościach naczyniorozszerzających i przeciwbakteryjnych w kwiatach Chrysanthemum × morifolium.

Chryzantema indyjska (Flos Chrysanthemi indici, Ye Ju Hua) w praktyce TCM jest ziołem pierwszego wyboru przy ropnych zmianach skórnych, obrzękach gardła czy węzłów chłonnych, świądzie skóry i zaczerwienieniu oczu. W badaniach potwierdzono silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i hipotensyjne kwiatów gatunku Chrysanthemum indicum. W tradycyjnej medycynie chińskiej Ye Ju Hua należy do grupy ziół ochładzających toksyczne gorąco - usuwa toksyny z powierzchni ciała, wspiera kondycję skóry i oczu, a także może pomagać w regulacji ciśnienia tętniczego.

Cibora okrąglasta (Xiang Fu) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej na zastój energii — stosowane przy bólach brzucha, wzdęciach, napięciu przedmiesiączkowym, bolesnych miesiączkach i uczuciu ucisku w klatce piersiowej. Kłącze Cyperus rotundus zawiera olejki eteryczne bogate w cyperony, o potwierdzonym działaniu rozkurczowym, przeciwzapalnym i łagodzącym dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W tradycji chińskiej Xiang Fu jest uważany za naczelne zioło usuwające zastój Qi, ze szczególnym powinowactwem do dolegliwości ginekologicznych.

Gałązki cynamonowca (Gui Zhi) to jedno z najważniejszych ziół dla osób zmagających się z bólami stawów i mięśni nasilającymi się w chłodne dni, z nawracającymi przeziębieniami przebiegającymi z dreszczami i uczuciem zimna, a także z bolesnymi, nieregularnymi miesiączkami. Tradycyjna medycyna chińska ceni Gui Zhi za zdolność ocieplania meridianów i udrażniania przepływu Qi oraz Xue. Surowiec pozyskiwany jest z gałązek wiecznie zielonego drzewa Cinnamomum cassiae z rodziny wawrzynowatych (Lauraceae), rosnącego w południowych Chinach i Azji Południowo-Wschodniej.

Kora cynamonowca chińskiego (Rou Gui) to zioło, po które warto sięgnąć, gdy dokuczają zimne dłonie i stopy, bóle lędźwi i kolan nasilające się w chłodne dni, przewlekłe wodniste biegunki czy uporczywe uczucie wyczerpania i braku energii. W tradycji medycyny chińskiej surowiec ten może silnie ocieplać Yang nerek i rozpraszać wewnętrzne zimno. Pozyskiwany z wewnętrznej kory drzewa Cinnamomum cassia z rodziny wawrzynowatych (Lauraceae), od tysięcy lat stanowi fundament receptur przywracających ciepło i witalność organizmu.

Cynowód chiński (Huang Lian) to jedno z najsilniej działających ziół chłodzących w tradycyjnej medycynie chińskiej — może wspierać organizm przy problemach żołądkowych, uporczywych biegunkach, stanach zapalnych jamy ustnej i skóry oraz wewnętrznym niepokoju z bezsennością. Kłącze Coptis chinensis zawiera do 13% alkaloidów z dominującą berberyną — związkiem o szerokim spektrum działania przeciwbakteryjnego, przeciwzapalnego i metabolicznego. W tradycji chińskiej to zioło kierunkowe dla meridianu serca, ochładzające ogień i usuwające wilgotne gorąco.

Wu Wei Zi (Fructus Schisandrae, owoc cytryńca chińskiego) to surowiec TCM stosowany w przypadku osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, uporczywym kaszlem, nadmiernym poceniem się i trudnościami ze snem. Może wspierać regenerację wątroby i poprawiać odporność organizmu na stres. W medycynie chińskiej jest ceniony za zdolność do wzmacniania Qi płuc i nerek oraz ściągania wycieków Jing. Surowiec pozyskiwany jest z rośliny Schisandra chinensis z rodziny Magnoliaceae.

Czarne nasiona sezamu to jeden z najbardziej cenionych surowców w tradycyjnej medycynie chińskiej — zioło działające głęboko na poziomie Yin, Jing i Xue. Hei Zhi Ma (Semen Sesami nigrum) od ponad dwóch tysięcy lat stosowany jest w celu wzmocnienia nerek i wątroby, zahamowania przedwczesnego siwienia, poprawy wzroku i łagodzenia zaparć z niedoboru płynów. Bogaty w lignany, sitosterol i zdrowe kwasy tłuszczowe — to surowiec o wyjątkowo dobrze opisanym profilu aktywnym. Polecany osobom dbającym o długowieczność, kondycję włosów oraz prawidłową pracę jelit.

Miąższ owocu longan (Long Yan Rou) — jedno z najcenniejszych ziół tonizujących Krew i uspokajających Ducha (Shen) w medycynie chińskiej. Tradycyjnie stosowany przy bezsenności, osłabieniu pamięci, stanach lękowych i wyczerpaniu po chorobie. Słodki, ciepły, odżywczy — idealny dla osób z niedoborem Qi i Krwi Serca oraz Śledziony. Znany jako „smocze oko" — owoc o tysiącletniej historii w klasycznych recepturach TCM, w tym słynnej Gui Pi Tang.

Dzięgiel chiński (Dang Gui) to jedno z najczęściej stosowanych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej u osób z przewlekłym zmęczeniem, bladą cerą, zaburzeniami miesiączkowania, zimnymi dłońmi i stopami oraz tendencją do zawrotów głowy. Korzeń Angelica sinensis — nazywany „kobiecym żeń-szeniem" — od ponad dwóch tysięcy lat stanowi fundament receptur odżywiających Krew i poprawiających krążenie. Współczesne badania potwierdzają jego wpływ na hematopoezę i funkcje odpornościowe.

Korzeń dzięgla duhuo (Du Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy przewlekłych bólach kolan, lędźwi i kręgosłupa, sztywności stawów oraz uczuciu zimna i ciężkości w kończynach dolnych. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni rolę zioła kierunkowego dla meridianu nerek — skutecznie wspiera usuwanie głęboko osadzonego wiatru, zimna i wilgoci z dolnych partii ciała. Korzeń Angelica pubescens jest bogatym źródłem kumaryn i furanokumaryn o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Kłącze dzięgla górskiego (Qiang Huo) to zioło, po które warto sięgnąć przy bólach stawów i mięśni nasilających się w chłodne, wilgotne dni, przy sztywności karku i ramion, przy przeziębieniach z dreszczami i bólami głowy. W tradycyjnej medycynie chińskiej Qiang Huo uwalnia powierzchnię ciała z wiatru i zimna, a jednocześnie odprowadza wilgoć z meridianów i stawów. Kłącze Notopterygium incisum jest bogatym źródłem kumaryn, w tym notopterolu — związku o silnym działaniu przeciwzapalnym potwierdzonym w badaniach nad zapaleniem stawów.

Korzeń dzwonkowca kosmatego (Dang Shen) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z przewlekłym zmęczeniem, osłabionym apetytem, wzdęciami, luźnymi stolcami i nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. Badania potwierdzają, że polisacharydy i lobetyolina zawarte w korzeniu Codonopsis pilosula (Franch.) Nannf. mogą wspierać odporność, chronić błonę śluzową żołądka i poprawiać funkcje poznawcze. W tradycji chińskiej Dang Shen wzmacnia Qi płuc i śledziony — stanowi łagodniejszy, codzienny zamiennik żeń-szenia.

Epimedia chińska (Yin Yang Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy spadku libido i witalności, bólach lędźwi i kolan, osłabieniu odporności, a także przy dolegliwościach menopauzalnych — uderzeniach gorąca, bezsenności i wahaniach ciśnienia. Ikaryna, główny flawonoid Epimedium brevicornum, wykazuje w badaniach działanie wspomagające funkcje hormonalne i regulujące ciśnienie tętnicze. W TCM to klasyczny surowiec rozgrzewający Yang nerek i uwalniający meridiany od zimnej wilgotności.

Eukomia wiązowata (Du Zhong) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach dolnego odcinka kręgosłupa, osłabionych stawach i kolanach oraz podwyższonym ciśnieniu tętniczym. W tradycyjnej medycynie chińskiej kora Eucommia ulmoides słynie ze zdolności wzmacniania nerek i wątroby — dwóch obiegów odpowiedzialnych za kondycję kości, ścięgien i funkcje rozrodcze. Surowiec jest jednym z niewielu ziół TCM stosowanych w ciąży jako środek uspokajający ruchy płodu.

Kłącze gastrodii wysokiej (Tian Ma) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy nawracających bólach i zawrotach głowy, drżeniu kończyn, szumach usznych oraz problemach z pamięcią i koncentracją. W tradycyjnej medycynie chińskiej surowiec ten jest klasyfikowany jako wiodące zioło uspokajające wiatr wewnętrzny — stan odpowiedzialny za wiele dolegliwości neurologicznych.

Sang Ji Sheng (Herba Taxilli, ziele jemioły chińskiej) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej u osób z bólami stawów, kolan i lędźwi, nadciśnieniem tętniczym oraz zagrożoną ciążą. Flawonoidy — w tym kwercetyna, awikularyna i hiperozyd — odpowiadają za potwierdzone naukowo działanie przeciwzapalne, hipotensyjne i antyoksydacyjne. W TCM gęzownik wzmacnia Yin wątroby i nerek, co przekłada się na poprawę kondycji stawów i więzadeł. Surowiec pozyskiwany z Taxillus chinensis jest wpisany do Farmakopei Chińskiej (2020).

Owoc głogu pierzastolistnego (Shan Zha) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej na uczucie ciężkości po jedzeniu, wzdęcia, bóle brzucha po obfitym posiłku i problemy z trawieniem tłustych lub mięsnych potraw. Shan Zha zawiera naturalne enzymy trawienne — lipazę i proteazę — które bezpośrednio wspierają rozkład tłuszczów i białek w przewodzie pokarmowym. W TCM Fructus Crataegi pinnatifida rozgrzewa środkowy ogrzewacz i usuwa zastój pożywienia, przywracając komfort po jedzeniu.

Kwiat głogu (Crataegi flos) to surowiec dla osób odczuwających kołatanie serca, napięcie nerwowe, trudności ze snem i podwyższone ciśnienie. Współczesna nauka potwierdza kardioprotekcyjne, naczyniorozszerzające i uspokajające działanie flawonoidów i procyjanidyn oligomerycznych (OPC) zawartych w kwiatach głogu pierzastolistnego (Crataegus pinnatifida). Tradycyjnie roślina ta była stosowana jako wsparcie układu sercowo-naczyniowego.

Goździk pyszny (Qu Mai) to zioło, po które warto sięgnąć przy nawracających dolegliwościach pęcherza moczowego — bolesnym oddawaniu moczu, uczuciu pieczenia, skąpomoczu czy obrzękach. Może również wspierać osoby zmagające się z niepokojem, bezsennością i uczuciem wewnętrznego gorąca. W tradycji medycyny chińskiej Herba Dianthi — ziele Dianthus superbus z rodziny goździkowatych (Caryophyllaceae) — słynie z ochładzania gorąca pęcherza i serca oraz przywracania swobodnego przepływu w dolnym ogrzewaczu.

Kłącze imbiru lekarskiego (Rhizoma Zingiberis, Gan Jiang) to jedno z najważniejszych ziół rozgrzewających, które tradycyjnie jest stosowane w przypadku przewlekłego uczucia zimna w brzuchu, nawracających nudności czy kaszlu z białą wydzieliną. W medycynie chińskiej suszony imbir ociepla środkowy ogrzewacz i transformuje zimny śluz w płucach. Kłącze Zingiber officinale z rodziny Zingiberaceae jest cenione od tysięcy lat zarówno w Azji, jak i w Europie.

San Leng (Rhizoma Sparganii, kłącze jeżogłówki) to zioło, po które tradycyjnie sięgano przy uporczywych bólach brzucha, bolesnych i nieregularnych miesiączkach, uczuciu pełności w podbrzuszu czy problemach z krążeniem obwodowym. W TCM kłącze Sparganium stoloniferum należy do grupy najsilniejszych surowców poruszających krew (Xue) i rozbijających zastoje — jest stosowane wszędzie tam, gdzie ból ma charakter kłujący, stały i zlokalizowany, a tkanki stają się twarde i napięte.

Owoc jujuby pospolitej (Fructus Ziziphi jujubae, Da Zao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z chronicznym zmęczeniem, osłabionym apetytem, bezsennością i ogólnym spadkiem odporności. Badania potwierdzają ochronne działanie wobec wątroby i śluzówki żołądka oraz właściwości uspokajające. Owoc Ziziphus jujuba według TCM wzmacnia Qi i krew, a jednocześnie harmonizuje formułę ziołową, chroniąc żołądek przed silnym działaniem innych składników.