Arizema chińska (Zhi Tian Nan Xing) to jedno z kluczowych ziół stosowanych przy uporczywym kaszlu z gęstą wydzieliną, zawrotach głowy, drętwieniu i sztywności kończyn oraz skurczach mięśni. Kłącze Arisaema erubescens wykazuje potwierdzone eksperymentalnie działanie przeciwdrgawkowe, wykrztuśne i przeciwzapalne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Tian Nan Xing jest jednym z najsilniejszych surowców transformujących zimny śluz i uspokajających wiatr wewnętrzny — syndrom odpowiedzialny za drgawki, porażenia i zaburzenia neurologiczne.

Cedrat palczasty (Fo Shou) może wspierać osoby zmagające się z bólami brzucha, wzdęciami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej i napięciem emocjonalnym. Bogata frakcja olejków eterycznych owocu Citrus medica var. sarcodactylis — z bergaptenem jako głównym składnikiem — wykazuje działanie spazmolityczne i rozszerzające naczynia wieńcowe. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fo Shou przywraca swobodny przepływ Qi wątroby i żołądka, łagodząc dolegliwości trawienne i emocjonalne.

Kwiat chryzantemy chińskiej (Ju Hua) to jedno z najczęściej wybieranych ziół przez osoby zmagające się z bólami i zawrotami głowy, zmęczonymi i zaczerwienionymi oczami czy podwyższonym ciśnieniem tętniczym. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony za zdolność rozpraszania wiatru i gorąca oraz kojenia obiegu wątroby. Badania potwierdzają obecność flawonoidów i olejków eterycznych o właściwościach naczyniorozszerzających i przeciwbakteryjnych w kwiatach Chrysanthemum × morifolium.

Cibora okrąglasta (Xiang Fu) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej na zastój energii — stosowane przy bólach brzucha, wzdęciach, napięciu przedmiesiączkowym, bolesnych miesiączkach i uczuciu ucisku w klatce piersiowej. Kłącze Cyperus rotundus zawiera olejki eteryczne bogate w cyperony, o potwierdzonym działaniu rozkurczowym, przeciwzapalnym i łagodzącym dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W tradycji chińskiej Xiang Fu jest uważany za naczelne zioło usuwające zastój Qi, ze szczególnym powinowactwem do dolegliwości ginekologicznych.

Gałązki cynamonowca (Gui Zhi) to jedno z najważniejszych ziół dla osób zmagających się z bólami stawów i mięśni nasilającymi się w chłodne dni, z nawracającymi przeziębieniami przebiegającymi z dreszczami i uczuciem zimna, a także z bolesnymi, nieregularnymi miesiączkami. Tradycyjna medycyna chińska ceni Gui Zhi za zdolność ocieplania meridianów i udrażniania przepływu Qi oraz Xue. Surowiec pozyskiwany jest z gałązek wiecznie zielonego drzewa Cinnamomum cassiae z rodziny wawrzynowatych (Lauraceae), rosnącego w południowych Chinach i Azji Południowo-Wschodniej.

Wu Wei Zi (Fructus Schisandrae, owoc cytryńca chińskiego) to surowiec TCM stosowany w przypadku osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, uporczywym kaszlem, nadmiernym poceniem się i trudnościami ze snem. Może wspierać regenerację wątroby i poprawiać odporność organizmu na stres. W medycynie chińskiej jest ceniony za zdolność do wzmacniania Qi płuc i nerek oraz ściągania wycieków Jing. Surowiec pozyskiwany jest z rośliny Schisandra chinensis z rodziny Magnoliaceae.

Korzeń dzięgla duhuo (Du Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy przewlekłych bólach kolan, lędźwi i kręgosłupa, sztywności stawów oraz uczuciu zimna i ciężkości w kończynach dolnych. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni rolę zioła kierunkowego dla meridianu nerek — skutecznie wspiera usuwanie głęboko osadzonego wiatru, zimna i wilgoci z dolnych partii ciała. Korzeń Angelica pubescens jest bogatym źródłem kumaryn i furanokumaryn o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Dziurawiec pospolity (Herba Hyperici) to jedno z najlepiej przebadanych ziół europejskich — tradycyjnie stosowane jest, gdy obniżony nastrój, napięcie nerwowe lub bezsenność utrudniają codzienne funkcjonowanie. Surowiec ten wspiera regenerację skóry i może łagodzić dolegliwości okresu klimakteryjnego. W medycynie chińskiej klasyfikowany jako zioło odżywiające Yin serca i uspokajające Shen. Ziele pochodzi z roślin gatunku Hypericum perforatum, rodzina Hypericaceae.

Kłącze gastrodii wysokiej (Tian Ma) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy nawracających bólach i zawrotach głowy, drżeniu kończyn, szumach usznych oraz problemach z pamięcią i koncentracją. W tradycyjnej medycynie chińskiej surowiec ten jest klasyfikowany jako wiodące zioło uspokajające wiatr wewnętrzny — stan odpowiedzialny za wiele dolegliwości neurologicznych.

Kwiat głogu (Crataegi flos) to surowiec dla osób odczuwających kołatanie serca, napięcie nerwowe, trudności ze snem i podwyższone ciśnienie. Współczesna nauka potwierdza kardioprotekcyjne, naczyniorozszerzające i uspokajające działanie flawonoidów i procyjanidyn oligomerycznych (OPC) zawartych w kwiatach głogu pierzastolistnego (Crataegus pinnatifida). Tradycyjnie roślina ta była stosowana jako wsparcie układu sercowo-naczyniowego.

Owoc jujuby pospolitej (Fructus Ziziphi jujubae, Da Zao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z chronicznym zmęczeniem, osłabionym apetytem, bezsennością i ogólnym spadkiem odporności. Badania potwierdzają ochronne działanie wobec wątroby i śluzówki żołądka oraz właściwości uspokajające. Owoc Ziziphus jujuba według TCM wzmacnia Qi i krew, a jednocześnie harmonizuje formułę ziołową, chroniąc żołądek przed silnym działaniem innych składników.

Nasiona jujuby kolczastej (Semen Ziziphi spinosae, Suan Zao Ren) to jedno z najczęściej stosowanych ziół na bezsenność i problemy ze snem w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie po ten surowiec sięgają osoby z trudnościami z zasypianiem, powierzchownym snem, nocnym poceniem się, stanami lękowymi czy kołataniem serca. Jujubozydy i spinozyna zawarte w nasionach Ziziphus jujuba var. spinosa modulują aktywność receptorów GABA i serotoninowych, co przekłada się na działanie uspokajające. W TCM Suan Zao Ren odżywia Xue serca i wątroby oraz uspokaja Shen — ducha umysłu.

Kokorycz yanhusuo (Yan Hu Suo) to jedno z najsilniejszych ziół przeciwbólowych w tradycyjnej medycynie chińskiej — stosowane przy bólach brzucha, bolesnych miesiączkach, bólach klatki piersiowej i pourazowych dolegliwościach mięśniowo-stawowych. Kłącze Corydalis yanhusuo zawiera alkaloidy izochinolinowe, w tym tetrahydropalmatynę (THP), o potwierdzonym działaniu analgetycznym i sedatywnym. W TCM porusza Qi i Xue, usuwa zastoje i łagodzi ból w każdej okolicy ciała.

Kora koralodrzewa (Hai Tong Pi) to jedno z najbardziej cenionych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej stosowanych przy bólach stawów, sztywności kolan i lędźwi oraz świądzie skóry. Alkaloid erytralina i pokrewne związki erytrynowe nadają jej wyraźne działanie przeciwbólowe i rozluźniające mięśnie. W TCM klasyfikowana jest jako środek odprowadzający wiatr i wilgoć — Cortex Erythrinae otwiera meridiany i przywraca swobodny przepływ Qi w kończynach dolnych.

Krzyżownica cienkolistna (Yuan Zhi) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy problemach z zasypianiem, niespokojnym snem, trudnościach z koncentracją i osłabionej pamięci. Może wspierać osoby odczuwające wewnętrzny niepokój, kołatanie serca i nadmierny stres psychiczny. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Polygala tenuifolia należy do grupy ziół uspokajających Shen i otwierających orificia serca — łączy umysł z ciałem i pomaga przywrócić spokój wewnętrzny.

Cebulka lilii lancetowatej (Bai He) to jedno z najcenniejszych ziół TCM łączących wsparcie układu oddechowego z uspokojeniem umysłu. Tradycyjnie stosowana przy suchym kaszlu, bezsenności i stanach niepokoju, nawilża Płuca, chłodzi Serce i odżywia Yin. Bogata w polisacharydy, saponiny steroidowe i regalozyd A — związki o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym, neuroprotekcyjnym i immunomodulującym. Idealna dla osób szukających naturalnego wsparcia przy wyczerpaniu, suchości dróg oddechowych i rozdrażnieniu emocjonalnym.

Korzeń lukrecji gładkiej (Radix Glycyrrhizae, Gan Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej - powszechnie wykorzystywane przy podrażnieniu gardła, uporczywym kaszlu, bólach brzucha czy stanach zapalnych skóry. Surowy korzeń łączy działanie oczyszczające z łagodną tonifikacją, harmonizując większość klasycznych receptur. W TCM Gan Cao odprowadza toksyny i wzmacnia Qi, a badania opisują jego aktywność przeciwzapalną i gastroprotekcyjną.

Kora magnolii lekarskiej (Hou Po) — jedno z najważniejszych ziół medycyny chińskiej na problemy trawienne, wzdęcia, nadmiar śluzu i napięcie emocjonalne. Magnolol i honokiol, główne składniki aktywne kory magnolii, wykazują w badaniach działanie rozluźniające mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, przeciwbakteryjne i wspierające układ nerwowy. Tradycyjnie stosowana od ponad 2000 lat w recepturach takich jak Ping Wei San i Ban Xia Hou Po Tang.

Męczennica cielista (Xi Fan Lian) to jedno z najskuteczniejszych ziół tradycyjnie stosowanych w celu wsparcia osób zmagających się z napięciem nerwowym, niepokojem, kołataniem serca oraz trudnościami z zasypianiem. Badania naukowe potwierdzają jej działanie uspokajające i nasenne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Passiflora incarnata ochładza nadmiar ognia serca i uspokaja Shen, co czyni ją szczególnie cenną przy bezsenności połączonej z lękiem i pobudzeniem.

Melisa lekarska (Folium Melissae) to jedno z najlepiej przebadanych europejskich ziół uspokajających. Tradycyjnie stosowana jest przede wszystkim przy bezsenności, wewnętrznym niepokoju, nerwowym kołataniu serca i dolegliwościach trawiennych na tle stresowym. Ceniona jest również ze względu na swój delikatny smak i zapach. Surowiec zielarski stanowi liść rośliny Melissa officinalis z rodziny jasnotowatych.

Nibygwiazdnica chińska (Tai Zi Shen) to jedno z najłagodniejszych ziół wzmacniających energię i nawilżających organizm w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie stosowane jest w przypadku przewlekłego zmęczenia, braku apetytu, suchości w gardle lub suchego kaszlu — szczególnie po przebytych infekcjach. Tai Zi Shen może wspierać regenerację, dlatego w TCM jest klasyfikowane jako delikatny tonik Qi i Yin, a cenione za to, że nie wywołuje zastojów. Surowcem jest korzeń Pseudostellaria heterophylla z rodziny goździkowatych.

Korzeń ofiopogonu japońskiego (Mai Men Dong) to jedno z najważniejszych ziół nawilżających w tradycyjnej medycynie chińskiej. Tradycyjnie postrzegane jest jako wsparcie nawilżenia organizmu, w sytuacjach takich jak: suchość w gardle, suchy kaszel bez odksztuszania, problemy z trawieniem połączone z pragnieniem i zaparciami, lub niepokój i bezsenność. Zioło to cenione jest za zdolność uzupełniania Yin, szczególnie w obrębie płuc, serca i przewodu pokarmowego. Korzeń Ophiopogon japonicus łączy potwierdzone działanie farmakologiczne z ugruntowaną pozycją w klasycznej Materia Medica.

Muszla ostrygi (Mu Li) to jeden z najważniejszych surowców mineralnych stosowanych u osób z bezsennością, napięciem psychicznym, szumami usznymi czy kołataniem serca. W tradycji chińskiej kotwiczenie Yang wątroby i uspokajanie Shen to fundamentalne mechanizmy tego surowca. Badania potwierdzają właściwości sedatywne, neutralizujące kwas żołądkowy i przeciwzapalne sproszkowanej muszli ostrygi (Concha Ostreae).

Korzeń ostryżu długiego (Yu Jin) to jedno z najsilniejszych ziół TCM poruszających zastałą krew — tradycyjnie stosowany przy przewlekłych bólach brzucha, napięciu w klatce piersiowej, bolesnych miesiączkach i stanach emocjonalnego napięcia. Kurkumina i olejki eteryczne zawarte w korzeniu Curcuma longa wykazują w badaniach działanie przeciwzapalne porównywalne z ibuprofenem, a dodatkowo wspierają wątrobę i obniżają poziom cholesterolu. Dla osób z bólami o stałej lokalizacji, zastojowymi dolegliwościami trawiennymi i wahaniami nastroju.

Liść pachnotki bazyliowatej (Zi Su Ye) to aromatyczne zioło stosowane przy przeziębieniach z dreszczami, uczuciu zimna, kaszlu, katarze i bólach głowy — szczególnie gdy towarzyszy im dyskomfort żołądkowy, nudności lub wzdęcia. W tradycyjnej medycynie chińskiej działa rozgrzewająco, otwiera powierzchnię ciała i harmonizuje środkowy ogrzewacz. Surowiec pochodzi z Perilla frutescens, rośliny z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), cenionej również za właściwości antyalergiczne potwierdzone we współczesnych badaniach klinicznych.

Łodyga pachnotki bazyliowatej (Zi Su Geng) to surowiec zielarski tradycyjnie stosowany w przypadku osób odczuwających wzdęcia, uczucie pełności w jamie brzusznej, nudności czy dyskomfort w klatce piersiowej. W tradycyjnej medycynie chińskiej łodyga pachnotki reguluje przepływ Qi w obrębie układu pokarmowego i łagodzi napięcie w środkowym ogrzewaczu — czyli funkcjonalnym centrum odpowiedzialnym za trawienie. Surowiec pochodzi od rośliny Perilla frutescens, należącej do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), i należy go odróżniać od liścia pachnotki (Zi Su Ye) oraz owocu pachnotki (Zi Su Zi).

Pinelia chińska (Ban Xia) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy uporczywych nudnościach, wymiotach, uczuciu pełności w żołądku i nadmiernym gromadzeniu się śluzu w drogach oddechowych. Zgodnie z założeniami tradycyjnej medycyny chińskiej kłącze Pinellia ternata osusza wewnętrzną wilgotność i kieruje buntujące się Qi żołądka z powrotem w dół, przywracając naturalny rytm trawienia i oddychania.

Pornatka kokosowa (Fu Ling) to jedno z najważniejszych ziół chińskiej tradycji zielarskiej — stosowane przy obrzękach, uczuciu ciężkości w ciele, trudnościach z oddawaniem moczu, wzdęciach, luźnych stolcach, a także bezsenności i napięciu nerwowym. Grzyb Poria cocos łączy działanie odwadniające z uspokajającym i wzmacniającym funkcje trawienne, co w medycynie chińskiej tłumaczy się usuwaniem wilgotności i wzmacnianiem Qi śledziony. Neutralny charakter termiczny sprawia, że może być stosowany długotrwale zarówno w syndromach gorąca, jak i zimna.

Fu Xiao Mai (Fructus Tritici levis, owoc pszenicy) to jedno z najłagodniejszych ziół stosowanych przy nadmiernym poceniu się — zarówno spontanicznym w ciągu dnia, jak i nocnym, w trakcie snu. Tradycyjnie używane jest w przypadku osób zmagających się z bezsennością, kołataniem serca, stanami niepokoju czy uczuciem wewnętrznego gorąca. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fu Xiao Mai należy do ziół uszczelniających i uspokajających - cenione jest za zdolność stabilizowania powierzchni ciała i wyciszania umysłu. Surowiec pochodzi od rośliny gatunku Triticum aestivum — jednego z najstarszych zbóż uprawnych świata.

Łodyga rdestu wielokwiatowego (Shou Wu Teng) to jedno z najczęściej stosowanych ziół TCM przy bezsenności, koszmarnych snach, uczuciu niepokoju i kołataniu serca. Tradycyjnie wykorzystywano je także w celu wsparcia osób z bólami stawów o podłożu reumatycznym oraz z uporczywym świądem skóry. W medycynie chińskiej odżywia Krew (Xue) i uspokaja umysł (Shen). Surowiec pochodzi od pnącej byliny Polygonum multiflorum z rodziny rdestowatych (Polygonaceae).