Kłącze anemareny chińskiej (Zhi Mu) to jedno z kluczowych ziół chłodzących w tradycyjnej medycynie chińskiej, stosowane przy wysokich gorączkach, uporczywym pragnieniu, nocnych potach, suchym kaszlu oraz uderzeniach gorąca przy osłabieniu Yin nerek. Surowiec - pochodzący od byliny gatunku Anemarrhena asphodeloides z rodziny Liliaceae - w TCM łączy silne działanie ochładzające z rzadką w tej grupie właściwością wzmacniania płynów ustrojowych, co wyróżnia go spośród pozostałych ziół gorzkich i zimnych.

Arizema chińska (Zhi Tian Nan Xing) to jedno z kluczowych ziół stosowanych przy uporczywym kaszlu z gęstą wydzieliną, zawrotach głowy, drętwieniu i sztywności kończyn oraz skurczach mięśni. Kłącze Arisaema erubescens wykazuje potwierdzone eksperymentalnie działanie przeciwdrgawkowe, wykrztuśne i przeciwzapalne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Tian Nan Xing jest jednym z najsilniejszych surowców transformujących zimny śluz i uspokajających wiatr wewnętrzny — syndrom odpowiedzialny za drgawki, porażenia i zaburzenia neurologiczne.

Muszla arki (Concha Arcae, Wa Leng Zi) to naturalny surowiec morski o sprawdzonym działaniu zobojętniającym kwasy żołądkowe - tradycyjnie stosowany w celu wsparcia osób zmagających się z nadkwaśnością, bólami w nadbrzuszu i refluksem. Zawarty w muszli węglan wapnia w postaci aragonitowej działa łagodząco na podrażnioną błonę śluzową żołądka. W tradycyjnej medycynie chińskiej Wa Leng Zi ceniony jest za zdolność do rozpuszczania stwardnień i usuwania zastojów - zarówno w jamie brzusznej, jak i w obrębie szyi. Surowiec pochodzi z muszli kilku gatunków małży z rodziny Arcidae, głównie Arca granosa i Arca subcrenata.

Nasiona babki azjatyckiej (Che Qian Zi) to zioło tradycyjnie stosowane w przypadku osób zmagających się z obrzękami, trudnościami w oddawaniu moczu, uczuciem ciężkości w podbrzuszu oraz uporczywym kaszlem z gęstą wydzieliną. W tradycyjnej medycynie chińskiej Che Qian Zi należy do najsilniejszych środków usuwających nadmiar wilgoci z organizmu i ochładzających dolny ogrzewacz. Surowiec stanowią dojrzałe nasiona Plantago asiatica z rodziny babkowatych (Plantaginaceae), pozyskiwane w okresie letnim.

Babka lancetowata (Plantago lanceolata) to jedno z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych ziół europejskich. Tradycyjnie w fitoterapii europejskiej stosowane jest na uporczywy kaszel, chrypkę i podrażnione gardło. Folium Plantaginis zawiera polisacharydy śluzowe, które mogą pokrywać błony śluzowe warstwą ochronną, a glikozydy irydoidowe — aukubina i katalpol — wykazują potwierdzone działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Nasiona brzoskwini (Tao Ren) to surowiec zielarski tradycyjnie stosowany przy zatrzymanej lub bolesnej miesiączce, bólach pourazowych, uporczywych zaparciach z suchości jelit oraz suchym, natrętnym kaszlu. W medycynie chińskiej Tao Ren jest jednym z najsilniejszych ziół poruszających krew (Xue) i usuwających jej zastoje — szczególnie w dolnej części ciała. Prunus persica, gatunek z rodziny różowatych (Rosaceae), dostarcza nasion bogatych w amygdalinę, kemferol i tłuste oleje o potwierdzonym działaniu przeciwzakrzepowym i przeciwzapalnym.

Karbonizowany liść bylicy argyi (Ai Ye Tan) to jedno z najważniejszych ziół przy nadmiernych krwawieniach miesiączkowych i krwawieniach w ciąży. Jeśli zmagasz się z obfitymi miesiączkami, uczuciem zimna w podbrzuszu lub bolesnymi skurczami macicy — to zioło od stuleci stanowi filar receptur ginekologicznych TCM. Folium Artemisiae argyi carbonisatum (Artemisia argyi ociepla meridian Ren Mai i Chong Mai, hamuje krwawienia i stabilizuje ciążę.

Liść bylicy argyi (Folium Artemisiae argyi, Ai Ye) to zioło tradycyjnie stosowane u osób zmagających się z bolesnymi lub obfitymi miesiączkami, uczuciem zimna w podbrzuszu, trudnościami z zajściem w ciążę oraz nawracającymi dolegliwościami trawiennymi ze strony żołądka i jelit, nasilającymi się po spożyciu zimnych pokarmów. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej stanowi jedno z najważniejszych ziół ocieplających dolny i środkowy ogrzewacz. Surowiec zielarski stanowią liście rośliny gatunku Artemisia argyi z rodziny astrowatych (Asteraceae).

Cedrat palczasty (Fo Shou) może wspierać osoby zmagające się z bólami brzucha, wzdęciami, uczuciem ucisku w klatce piersiowej i napięciem emocjonalnym. Bogata frakcja olejków eterycznych owocu Citrus medica var. sarcodactylis — z bergaptenem jako głównym składnikiem — wykazuje działanie spazmolityczne i rozszerzające naczynia wieńcowe. W tradycyjnej medycynie chińskiej Fo Shou przywraca swobodny przepływ Qi wątroby i żołądka, łagodząc dolegliwości trawienne i emocjonalne.

Gałązki cynamonowca (Gui Zhi) to jedno z najważniejszych ziół dla osób zmagających się z bólami stawów i mięśni nasilającymi się w chłodne dni, z nawracającymi przeziębieniami przebiegającymi z dreszczami i uczuciem zimna, a także z bolesnymi, nieregularnymi miesiączkami. Tradycyjna medycyna chińska ceni Gui Zhi za zdolność ocieplania meridianów i udrażniania przepływu Qi oraz Xue. Surowiec pozyskiwany jest z gałązek wiecznie zielonego drzewa Cinnamomum cassiae z rodziny wawrzynowatych (Lauraceae), rosnącego w południowych Chinach i Azji Południowo-Wschodniej.

Wu Wei Zi (Fructus Schisandrae, owoc cytryńca chińskiego) to surowiec TCM stosowany w przypadku osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, uporczywym kaszlem, nadmiernym poceniem się i trudnościami ze snem. Może wspierać regenerację wątroby i poprawiać odporność organizmu na stres. W medycynie chińskiej jest ceniony za zdolność do wzmacniania Qi płuc i nerek oraz ściągania wycieków Jing. Surowiec pozyskiwany jest z rośliny Schisandra chinensis z rodziny Magnoliaceae.

Kwiat czarnego bzu (Flos Sambuci) to klasyczne zioło europejskiej fitoterapii stosowane tradycyjnie w przypadku osób zmagających się z pierwszymi objawami przeziębienia — gorączką, katarem, bólem głowy i zatkaniem zatok. Czarny bez może wspierać naturalną odpowiedź immunologiczną, pobudzać pocenie i ułatwiać oczyszczanie dróg oddechowych. Badania laboratoryjne potwierdzają właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne zawartych w nim flawonoidów i kwasów fenolowych. Surowiec zielarski pochodzi od rośliny gatunku Sambucus nigra — krzewu występującego w całej Europie, północnej Afryce i zachodniej Azji Mniejszej.

Korzeń dzięgiela dahurskiego (Bai Zhi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy zatkanym nosie, bólach głowy w okolicy czoła i zatok oraz uporczywym katarze z gęstą wydzieliną. Może wspierać organizm w stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, przy zmianach ropnych skóry i bólach zębów. W tradycyjnej medycynie chińskiej dzięgiel dahurski jest ceniony za zdolność do rozpraszania zimna i wilgoci — działa ciepło, ostro i kieruje swoją aktywność ku nosowi, zatokom i górnemu ogrzewaczowi. Surowcem jest korzeń Angelica dahurica.

Kłącze dzięgla górskiego (Qiang Huo) to zioło, po które warto sięgnąć przy bólach stawów i mięśni nasilających się w chłodne, wilgotne dni, przy sztywności karku i ramion, przy przeziębieniach z dreszczami i bólami głowy. W tradycyjnej medycynie chińskiej Qiang Huo uwalnia powierzchnię ciała z wiatru i zimna, a jednocześnie odprowadza wilgoć z meridianów i stawów. Kłącze Notopterygium incisum jest bogatym źródłem kumaryn, w tym notopterolu — związku o silnym działaniu przeciwzapalnym potwierdzonym w badaniach nad zapaleniem stawów.

Korzeń dzwonkowca kosmatego (Dang Shen) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgają po nie osoby z przewlekłym zmęczeniem, osłabionym apetytem, wzdęciami, luźnymi stolcami i nawracającymi infekcjami dróg oddechowych. Badania potwierdzają, że polisacharydy i lobetyolina zawarte w korzeniu Codonopsis pilosula (Franch.) Nannf. mogą wspierać odporność, chronić błonę śluzową żołądka i poprawiać funkcje poznawcze. W tradycji chińskiej Dang Shen wzmacnia Qi płuc i śledziony — stanowi łagodniejszy, codzienny zamiennik żeń-szenia.

Gips mineralny (Shi Gao) to surowiec stosowany przy uporczywej gorączce, silnym pragnieniu, bólach głowy i dziąseł oraz utrudnionym oddychaniu. Może wspierać obniżanie podwyższonej temperatury ciała i łagodzenie stanów zapalnych jamy ustnej. W tradycyjnej medycynie chińskiej Gypsum fibrosum należy do grupy surowców ochładzających gorąco — jest surowcem kierunkowym dla meridianu żołądka i jelita grubego, tradycyjnie stosowanym przy gorączce wewnętrznej z objawami gorąca w płucach i żołądku.

Korzeń glehnii przybrzeżnej (Radix Glehniae, Bei Sha Shen) to jedno z najważniejszych ziół nawilżających w tradycyjnej medycynie chińskiej. Od wieków stosowane jest w przypadku męczącego kaszlu, uporczywej suchości w gardle czy też braku apetytu połączonego z suchością w ustach. W TCM zioło to odżywia Yin płuc i żołądka, przywracając równowagę nawilżenia w organizmie. Botanicznie surowiec Bei Sha Shen to korzeń roślin gatunku Glehnia littoralis.

Kłącze imbiru lekarskiego (Rhizoma Zingiberis, Gan Jiang) to jedno z najważniejszych ziół rozgrzewających, które tradycyjnie jest stosowane w przypadku przewlekłego uczucia zimna w brzuchu, nawracających nudności czy kaszlu z białą wydzieliną. W medycynie chińskiej suszony imbir ociepla środkowy ogrzewacz i transformuje zimny śluz w płucach. Kłącze Zingiber officinale z rodziny Zingiberaceae jest cenione od tysięcy lat zarówno w Azji, jak i w Europie.

Kokoryczka azjatycka (Huang Jing) to kłącze cenione przez osoby zmagające się z przewlekłym zmęczeniem, suchym kaszlem, osłabionym apetytem i podwyższonym poziomem cukru we krwi. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest klasyfikowana jako zioło jednocześnie wzmacniające Qi i odżywiające Yin — dzięki temu może wspierać zarówno trawienie i oddychanie, jak i nawilżanie organizmu. Surowiec pochodzi z kłącza Polygonatum kingianum z rodziny liliowatych (Liliaceae).

Kokoryczka wonna (Yu Zhu) to jedno z najcenniejszych ziół nawilżających w tradycji chińskiej — stosowane przede wszystkim przy uporczywym suchym kaszlu, suchości w gardle, przesuszonej skórze lub problemach trawiennych z uczuciem „pustki" w żołądku. W medycynie chińskiej kłącze Polygonatum odoratum jest cenione za zdolność głębokiego nawilżania Yin Płuc i Żołądka — a jednocześnie na tyle łagodne, że może zastępować żeń-szeń u osób z tendencją do gorąca wewnętrznego.

Kora korzenia kolcowoju chińskiego (Di Gu Pi) to zioło, po które tradycyjnie sięgano w przypadku utrzymujących się stanów podgorączkowych, zwłaszcza wieczorem, nocnego pocenia się, uczucia gorąca dłoni i stóp, suchego kaszlu lub uporczywego pragnienia. W tradycji medycyny chińskiej surowiec ten może skutecznie ochładzać gorąco wynikające z osłabienia Yin. Cortex Lycii radicis pozyskiwany z korzeni krzewu Lycium chinense od wieków stanowi fundament receptur przywracających równowagę termiczną.

Koper włoski (Xiao Hui Xiang) to jedno z najskuteczniejszych ciepłych ziół stosowanych przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach, uczuciu zimna w jamie brzusznej i dyskomforcie po posiłkach. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoc Foeniculum vulgare ceniony jest za zdolność rozgrzewania środkowego i dolnego ogrzewacza, uwalniania zablokowanego Qi oraz łagodzenia bólów podbrzusza i okolicy lędźwiowej — szczególnie gdy towarzyszą im uczucie zimna i osłabienie.

Krzyżownica cienkolistna (Yuan Zhi) to jedno z najcenniejszych ziół stosowanych przy problemach z zasypianiem, niespokojnym snem, trudnościach z koncentracją i osłabionej pamięci. Może wspierać osoby odczuwające wewnętrzny niepokój, kołatanie serca i nadmierny stres psychiczny. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Polygala tenuifolia należy do grupy ziół uspokajających Shen i otwierających orificia serca — łączy umysł z ciałem i pomaga przywrócić spokój wewnętrzny.

Lakownica żółtawa, znana jako grzyb reishi oraz Ling Zhi w TCM, to surowiec ceniony przez osoby zmagające się z częstymi infekcjami, problemami z sercem, bezsennością, przewlekłym kaszlem i osłabieniem wątroby. Polisacharydy i triterpenoidy zawarte w owocniku tego grzyba wykazują udowodnione działanie immunomodulacyjne, kardioprotekcyjne i hepatoprotekcyjne. W tradycyjnej medycynie chińskiej Ganoderma lucidum jest jednym z najwyżej cenionych surowców - stosuje się go od ponad dwóch tysięcy lat jako grzyb wspierający Shen i wzmacniający Qi serca i płuc.

Cebulka lilii lancetowatej (Bai He) to jedno z najcenniejszych ziół TCM łączących wsparcie układu oddechowego z uspokojeniem umysłu. Tradycyjnie stosowana przy suchym kaszlu, bezsenności i stanach niepokoju, nawilża Płuca, chłodzi Serce i odżywia Yin. Bogata w polisacharydy, saponiny steroidowe i regalozyd A — związki o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym, neuroprotekcyjnym i immunomodulującym. Idealna dla osób szukających naturalnego wsparcia przy wyczerpaniu, suchości dróg oddechowych i rozdrażnieniu emocjonalnym.

Korzeń lindery chińskiej (Wu Yao) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach brzucha, wzdęciach i uczuciu zimna w jamie brzusznej. Może wspierać osoby borykające się z bólami miesiączkowymi nasilającymi się pod wpływem zimna, dyskomfortem w klatce piersiowej czy problemami z nietrzymaniem moczu. W tradycyjnej medycynie chińskiej Lindera aggregata jest ceniona za zdolność regulacji przepływu Qi i rozpraszania wewnętrznego zimna — działając na szerokie spektrum dolegliwości od żołądka po pęcherz moczowy.

Korzeń łopianu fałszywego (Radix Aucklandiae, Mu Xiang) to jedno z najcenniejszych ziół, które od wieków stosowano przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach, utracie apetytu i uczuciu ciężkości po jedzeniu. W tradycyjnej medycynie chińskiej dzięki ciepłej naturze i wyraźnemu kierunkowi działania w dół Mu Xiang pomaga przywracać prawidłowy ruch energii Qi w układzie trawiennym, wspierając jednocześnie funkcjonowanie śledziony i żołądka. Jest to surowiec często wykorzystywany w recepturach na dolegliwości trawienne o charakterze zimna, wilgotności lub zastoju.

Owoc łopianu (Niu Bang Zi) to jedno z pierwszych ziół, po które sięga tradycyjna medycyna chińska przy uporczywym bólu gardła, nawracającym kaszlu i podrażnionej skórze ze świądem. Surowiec pozyskiwany z Arctium lappa zawiera lignany — arktynę i arktygeninę — które w badaniach wykazały działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i wspierające prawidłowy poziom glukozy we krwi. W medycynie chińskiej Niu Bang Zi klasyfikuje się jako zioło ostro-zimne, otwierające powierzchnię i uwalniające gardło z toksycznego gorąca.

Korzeń lukrecji gładkiej (Radix Glycyrrhizae, Gan Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej - powszechnie wykorzystywane przy podrażnieniu gardła, uporczywym kaszlu, bólach brzucha czy stanach zapalnych skóry. Surowy korzeń łączy działanie oczyszczające z łagodną tonifikacją, harmonizując większość klasycznych receptur. W TCM Gan Cao odprowadza toksyny i wzmacnia Qi, a badania opisują jego aktywność przeciwzapalną i gastroprotekcyjną.

Lukrecja gładka preparowana (Zhi Gan Cao) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — sięgasz po nie, gdy odczuwasz przewlekłe zmęczenie, problemy z trawieniem, napięcie emocjonalne lub uporczywy kaszel z gęstą wydzieliną. Preparowanie miodem wzmacnia zdolność korzenia do budowania energii wewnętrznej organizmu. W tradycji chińskiej Zhi Gan Cao uzupełnia Qi środka i serca, a jego działanie potwierdza współczesna farmakologia — kwas glicyryzynowy wykazuje aktywność przeciwzapalną, spazmolityczną i gastroprotekcyjną. Surowiec pochodzi z roślin gatunku Glycyrrhiza glabra lub Glycyrrhiza uralensis z rodziny Fabaceae.