Achyrantes dwuzębny (Niu Xi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej u osób z bólami kolan, lędźwi i dolnego odcinka kręgosłupa, a także przy zaburzeniach miesiączki, problemach z krążeniem krwi i skłonności do obrzęków. Surowiec wspiera zdrowie stawów i kości, poprawia przepływ krwi i może wspomagać funkcje nerek. W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń Achyranthes bidentata wyróżnia się unikatową zdolnością kierowania działania ziół do dolnej części ciała — lędźwi, kolan i miednicy — co czyni go niezastąpionym składnikiem wielu klasycznych formuł TCM.

Owoc ambrowca tajwańskiego (Lu Lu Tong) to surowiec dla osób zmagających się z bólami stawów, sztywnością kończyn, uczuciem ciężkości w nogach i bolesnymi miesiączkami. Może wspierać krążenie, pomagać przy obrzękach i dyskomforcie w jamie brzusznej. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony za zdolność do uwalniania zablokowanych meridianów — jego chińska nazwa Lu Lu Tong dosłownie oznacza „wszystkie drogi otwarte". Surowcem jest zdrewniały, kulisty owoc roślin gatunku Liquidambar formosana z rodziny Hamamelidaceae.

Babka lancetowata (Plantago lanceolata) to jedno z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych ziół europejskich. Tradycyjnie w fitoterapii europejskiej stosowane jest na uporczywy kaszel, chrypkę i podrażnione gardło. Folium Plantaginis zawiera polisacharydy śluzowe, które mogą pokrywać błony śluzowe warstwą ochronną, a glikozydy irydoidowe — aukubina i katalpol — wykazują potwierdzone działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Wu Wei Zi (Fructus Schisandrae, owoc cytryńca chińskiego) to surowiec TCM stosowany w przypadku osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, uporczywym kaszlem, nadmiernym poceniem się i trudnościami ze snem. Może wspierać regenerację wątroby i poprawiać odporność organizmu na stres. W medycynie chińskiej jest ceniony za zdolność do wzmacniania Qi płuc i nerek oraz ściągania wycieków Jing. Surowiec pozyskiwany jest z rośliny Schisandra chinensis z rodziny Magnoliaceae.

Kwiat czarnego bzu (Flos Sambuci) to klasyczne zioło europejskiej fitoterapii stosowane tradycyjnie w przypadku osób zmagających się z pierwszymi objawami przeziębienia — gorączką, katarem, bólem głowy i zatkaniem zatok. Czarny bez może wspierać naturalną odpowiedź immunologiczną, pobudzać pocenie i ułatwiać oczyszczanie dróg oddechowych. Badania laboratoryjne potwierdzają właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne zawartych w nim flawonoidów i kwasów fenolowych. Surowiec zielarski pochodzi od rośliny gatunku Sambucus nigra — krzewu występującego w całej Europie, północnej Afryce i zachodniej Azji Mniejszej.

Dereń lekarski (Shan Zhu Yu) to jedno z najważniejszych ziół wzmacniających organizm w medycynie chińskiej — szczególnie cenione przez osoby odczuwające ogólne osłabienie, zawroty głowy, szum w uszach, bóle lędźwi i kolan, nadmierne pocenie nocne czy trudności z utrzymaniem moczu. Kwaśny owoc Cornus officinalis łączy zdolność uzupełniania Jing i Yin nerek z działaniem ściągającym, które pomaga zatrzymać „wyciekające" substancje ciała — od potu po nasienie. W badaniach potwierdzono jego właściwości hipoglikemiczne, immunostymulujące i hemostatyczne.

Korzeń dzięgla duhuo (Du Huo) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy przewlekłych bólach kolan, lędźwi i kręgosłupa, sztywności stawów oraz uczuciu zimna i ciężkości w kończynach dolnych. W tradycyjnej medycynie chińskiej pełni rolę zioła kierunkowego dla meridianu nerek — skutecznie wspiera usuwanie głęboko osadzonego wiatru, zimna i wilgoci z dolnych partii ciała. Korzeń Angelica pubescens jest bogatym źródłem kumaryn i furanokumaryn o potwierdzonym działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Kora eleuterokoka wysmukłego (Wu Jia Pi) to jedno z najważniejszych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej stosowanych przy bólach stawów, sztywności mięśni, obrzękach kończyn dolnych i uczuciu ciężkości ciała. W TCM ceniona za zdolność do odprowadzania wilgotności i wiatru z meridianów, wspiera ruchomość stawów i wzmacnia dolną część ciała. Surowiec pochodzi wyłącznie z gatunku Eleuterococcus gracilistylus należącego do rodziny Araliaceae.

Eukomia wiązowata (Du Zhong) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach dolnego odcinka kręgosłupa, osłabionych stawach i kolanach oraz podwyższonym ciśnieniu tętniczym. W tradycyjnej medycynie chińskiej kora Eucommia ulmoides słynie ze zdolności wzmacniania nerek i wątroby — dwóch obiegów odpowiedzialnych za kondycję kości, ścięgien i funkcje rozrodcze. Surowiec jest jednym z niewielu ziół TCM stosowanych w ciąży jako środek uspokajający ruchy płodu.

Fiołek tokijski (Viola yedoensis) — Zi Hua Di Ding — to jedno z najważniejszych ziół TCM do usuwania gorąca toksycznego manifestującego się na skórze. Tradycyjnie stosowany przy czyrykach, trądziku, ropniach, zapaleniu piersi i stanach zapalnych gardła. Współcześnie zaś kolejne badania potwierdzają jego szerokie działanie przeciwbakteryjne. Jeśli szukasz ziołowego wsparcia dla skóry skłonnej do stanów zapalnych, infekcji i obrzęków — Zi Hua Di Ding to klasyczne narzędzie TCM z rosnącym uzasadnieniem naukowym.

Owoc gardenii jaśminowatej (Zhi Zi) to tradycyjny surowiec zielarski stosowany przy stanach przebiegających z gorączką, uczuciem wewnętrznego gorąca, niepokojem i bezsennością. Może wspierać funkcje wątroby i dróg żółciowych, łagodzić podrażnienia błony śluzowej żołądka oraz pomagać przy infekcjach z towarzyszącym uczuciem pieczenia i suchości w ustach. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniony jako jedno z głównych ziół oczyszczających gorąco i ogień ze wszystkich trzech ogrzewaczy. Surowiec pochodzi z drzewa Gardenia jasminoides z rodziny Rubiaceae.

Sang Ji Sheng (Herba Taxilli, ziele jemioły chińskiej) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej u osób z bólami stawów, kolan i lędźwi, nadciśnieniem tętniczym oraz zagrożoną ciążą. Flawonoidy — w tym kwercetyna, awikularyna i hiperozyd — odpowiadają za potwierdzone naukowo działanie przeciwzapalne, hipotensyjne i antyoksydacyjne. W TCM gęzownik wzmacnia Yin wątroby i nerek, co przekłada się na poprawę kondycji stawów i więzadeł. Surowiec pozyskiwany z Taxillus chinensis jest wpisany do Farmakopei Chińskiej (2020).

Goździk pyszny (Qu Mai) to zioło, po które warto sięgnąć przy nawracających dolegliwościach pęcherza moczowego — bolesnym oddawaniu moczu, uczuciu pieczenia, skąpomoczu czy obrzękach. Może również wspierać osoby zmagające się z niepokojem, bezsennością i uczuciem wewnętrznego gorąca. W tradycji medycyny chińskiej Herba Dianthi — ziele Dianthus superbus z rodziny goździkowatych (Caryophyllaceae) — słynie z ochładzania gorąca pęcherza i serca oraz przywracania swobodnego przepływu w dolnym ogrzewaczu.

Kanianka chińska (Tu Si Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej — szczególnie cenione przez osoby z osłabieniem potencji, problemami z płodnością, bólami lędźwi i kolan czy pogorszeniem wzroku. W TCM nasiona kanianki jednocześnie wzmacniają Yang i wspierają Yin nerek, co czyni je wyjątkowo wszechstronnym surowcem tonizującym. Botanicznie są to nasiona rośliny gatunku Cuscuta chinensis z rodziny powojowatych (Convolvulaceae).

Owoc kolcowoju chińskiego (Gou Qi Zi) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy zmęczonych i osłabionych oczach, pogorszeniu wzroku, przewlekłym zmęczeniu, bólach lędźwi i kolan oraz nadmiernym wypadaniu włosów. W tradycyjnej medycynie chińskiej jagody Lycium chinense cenione są za zdolność głębokiego uzupełniania Yin wątroby i nerek — dwóch obiegów kluczowych dla zdrowia oczu, kości i witalności. Badania potwierdzają ich właściwości antyoksydacyjne, hepatoprotekcyjne, immunostymulujące i hipoglikemiczne.

Kora koralodrzewa (Hai Tong Pi) to jedno z najbardziej cenionych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej stosowanych przy bólach stawów, sztywności kolan i lędźwi oraz świądzie skóry. Alkaloid erytralina i pokrewne związki erytrynowe nadają jej wyraźne działanie przeciwbólowe i rozluźniające mięśnie. W TCM klasyfikowana jest jako środek odprowadzający wiatr i wilgoć — Cortex Erythrinae otwiera meridiany i przywraca swobodny przepływ Qi w kończynach dolnych.

Kora korkowca amurskiego (Huang Bai) to surowiec zielarski stosowany przy nawracających infekcjach układu moczowego, uporczywych zmianach skórnych, bólach stawów z obrzękiem oraz poceniu się nocnym z uczuciem gorąca w stopach i dłoniach. W tradycyjnej medycynie chińskiej należy do najważniejszych ziół oczyszczających wilgotne gorąco z dolnego ogrzewacza — szczególnie z obiegów nerek, pęcherza moczowego i jelit. Surowiec pozyskiwany jest z kory Phellodendron amurense lub Phellodendron chinense z rodziny rutowatych (Rutaceae).

Nasiona liczi chińskiego (Li Zhi He) to jedno z najbardziej cenionych ziół w tradycyjnej medycynie chińskiej na dolegliwości dolnej części brzucha. Stosowane zwykle w przypadku bólu podbrzusza, dyskomfortu w okolicy pachwiny lub obrzęków w obrębie układu płciowego. Nasiona Litchi chinensis rozgrzewają meridian wątroby, mogą wspierać swobodny przepływ Qi i Xue oraz wspomagać regulację poziomu glukozy we krwi. Tradycyjnie stosowane w recepturach na przepukliny i bóle jąder wywołane zimnem.

Korzeń lindery chińskiej (Wu Yao) to jedno z najważniejszych ziół stosowanych przy bólach brzucha, wzdęciach i uczuciu zimna w jamie brzusznej. Może wspierać osoby borykające się z bólami miesiączkowymi nasilającymi się pod wpływem zimna, dyskomfortem w klatce piersiowej czy problemami z nietrzymaniem moczu. W tradycyjnej medycynie chińskiej Lindera aggregata jest ceniona za zdolność regulacji przepływu Qi i rozpraszania wewnętrznego zimna — działając na szerokie spektrum dolegliwości od żołądka po pęcherz moczowy.

Lofatera wysmukła (Dan Zhu Ye) to delikatne zioło chłodzące, po które sięgają osoby odczuwające wewnętrzne gorąco, niepokój, bezsenność, pieczenie przy oddawaniu moczu czy bolesne afty w jamie ustnej. W tradycyjnej medycynie chińskiej ceniona za zdolność odprowadzania ognia z obiegu serca i wspomagania diurezy. Flawonoidy zawarte w zielu Lophatherum gracile wykazują w badaniach działanie przeciwzapalne, hepatoprotekcyjne i hipoglikemiczne.

Nasiona lotosu (Lian Zi) to jedno z niewielu ziół medycyny chińskiej, które jednocześnie uspokaja umysł, wzmacnia trawienie i wspiera nerki — dlatego tradycyjnie sięgają po nie osoby zmagające się z bezsennością i kołataniem serca, przewlekłymi biegunkami i brakiem apetytu, a także z osłabieniem lędźwi, obniżonym libido czy szumem w uszach. Nasiona Nelumbo nucifera zawierają alkaloidy (nuciferynę, neferynę), które w badaniach wykazały działanie uspokajające, hipotensyjne i hipoglikemiczne — co potwierdza tradycyjne zastosowanie tego surowca jako łącznika między Sercem a Nerkami.

Korzeń lubczyku lekarskiego (Radix Levistici) to europejskie zioło o intensywnym, korzennym aromacie, które tradycyjnie stosowane jest przy obrzękach nóg, nawracających problemach z drogami moczowymi, wzdęciach lub bólach brzucha. W fitoterapii europejskiej ceniony ze względu na potwierdzone właściwości moczopędne. Lubczyk (Levisticum officinale) zawiera olejki eteryczne bogate w ftalidy, kumaryny i kwasy organiczne — substancje o udokumentowanym działaniu spazmolitycznym i diuretycznym.

Łzawica ogrodowa (Yi Yi Ren) to jedno z najczęściej stosowanych ziół przy obrzękach, uczuciu ciężkości ciała i przewlekłych problemach trawiennych z towarzyszącym wzdęciem i luźnymi stolcami. Nasiona łzawicy ogrodowej mogą pomagać także przy uporczywych zmianach skórnych, sztywności stawów i stanach zapalnych dróg oddechowych. W tradycyjnej medycynie chińskiej nasiona Coix lacryma-jobi od wieków cenione są za zdolność odprowadzania wilgoci i wzmacniania funkcji śledziony.

Owoc migdałecznika chebułowca (Fructus Chebulae, He Zi) to klasyczny surowiec Tradycyjnej Medycyny Chińskiej o wyraźnym charakterze ściągającym i stabilizującym. W praktyce TCM bywa wykorzystywany przede wszystkim w obrazach przewlekłych biegunek, osłabienia funkcji jelit oraz przy dolegliwościach gardła i kaszlu związanych z zaburzeniem Qi Płuc. Dzięki neutralnej termice i specyficznemu smakowi cierpko-kwaśnemu He Zi zajmuje szczególne miejsce w recepturach, których celem jest przywracanie równowagi w dolnych oraz górnych drogach oddechowych i trawiennych.

Mniszek mongolski (Pu Gong Ying) to klasyczne zioło TCM chłodzące gorąco i gorąco toksyczne — cenione za szerokie właściwości przeciwzapalne, wsparcie wątroby i aktywność wobec patogenów. Ziele Taraxacum mongolicum, bliski krewniak dobrze znanych w Polsce mniszka lekarskiego i mleczu, wykazuje w badaniach aktywność przeciwbakteryjną, przeciwwirusową, immunostymulującą oraz choleretyczną. Idealne przy nawracających infekcjach, stanach zapalnych skóry i gardła, przeciążonej wątrobie lub dolegliwościach żołądkowych z komponentem Gorąca.

Ba Ji Tian to jedno z filarowych ziół TCM tonizujących Yang nerek — korzeń morindy lekarskiej (Morinda officinalis) stosowany od wieków przy osłabieniu witalności, obniżonym libido oraz bólach kolan i lędźwi. W polskojęzycznej fitoterapii orientalnej znany jako korzeń morindy lub morinda lekarska, łączy właściwości wzmacniające Yang z działaniem przeciwreumatycznym i rozgrzewającym. Szczególnie polecany osobom z zimnem w obrębie dolnego ogrzewacza, słabymi kończynami dolnymi i dolegliwościami układu ruchu o podłożu niedoboru.

Kwiat omanu japońskiego (Xuan Fu Hua) to surowiec zielarski tradycyjnie stosowany u osób zmagających się z uporczywym, mokrym kaszlem, uczuciem ucisku w klatce piersiowej, dusznościami, nawracającymi nudnościami, czkawką i uczuciem pełności w nadbrzuszu. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest ceniony za zdolność do ściągania Qi w dół i transformowania śluzu — dwóch mechanizmów kluczowych przy zalegającej plwocinie i zaburzeniach żołądkowych. Surowcem jest kwiat Inula japonica z rodziny astrowatych (Asteraceae).

Pyłek pałki wąskolistnej (Pu Huang) to surowiec zielarski tradycyjnie stosowany przy nadmiernych krwawieniach miesiączkowych, bolesnych miesiączkach oraz bólach podbrzusza. Badania potwierdzają jego właściwości hemostatyczne, przeciwzapalne i zdolność hamowania agregacji płytek krwi. W tradycyjnej medycynie chińskiej Typha angustifolia ochładza gorąco we krwi, hamuje krwawienie i jednocześnie usuwa zastoje — to rzadkie połączenie, które czyni go cennym surowcem zarówno przy ostrych krwawieniach, jak i przy przewlekłym bólu na tle stagnacji.

Pochrzyn chiński (Shan Yao) to surowiec, po który warto sięgnąć przy przewlekłych problemach trawiennych, osłabionej odporności, nawracającym kaszlu czy uczuciu ciągłego zmęczenia i braku sił. Kłącze Dioscorea opposita Thunb. od wieków zajmuje szczególne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej jako łagodny, bezpieczny tonik — jedno z niewielu ziół, które jednocześnie wzmacnia Qi śledziony, płuc i nerek. Badania potwierdzają jego ochronne działanie na śluzówkę przewodu pokarmowego oraz właściwości immunomodulujące.

Owoc pokrzywy zwyczajnej (Fructus Urticae) to surowiec zielarski ceniony przez osoby zmagające się z wypadaniem włosów, przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem po chorobie czy problemami z układem moczowym. Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-6, karotenoidy i tokoferole, może wspierać procesy krwiotwórcze i odżywiać tkanki od wewnątrz. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoc Urtica dioica zaliczany jest do grupy surowców wzmacniających Xue (krew) — stosowany przy osłabieniu wątroby, śledziony i nerek, ze szczególnym uwzględnieniem obniżonego poziomu hemoglobiny, wypadania włosów i obniżonej witalności.